Колко килограма трябва да качите по време на бременност Fork & Bikini
Има ли идеално наддаване на тегло ?
Идеалното тегло не съществува
Най-общо казано, всъщност не можете да кажете, че има перфектно тегло, което трябва да наддадете по време на бременност. Например, в зависимост от нейната пълнота (преди бременността), жената ще бъде посъветвана да напълнее повече или по-малко: много слаба жена "трябва" да вземе повече от наднормено тегло, за да осигури необходимите мастни резерви и протеини.
По същия начин важността на наддаването на тегло не е задължително да затруднява загубата му след това: жена, която е качила 20 килограма, може да ги свали по-бързо от друга, която е качила само 10. !
Така че наддаването на тегло не трябва да се превръща в мания или бременните жени се лишават и разочароват, за да спазват максималното тегло, което тя си е определила според не особено обективни критерии. И спрете разговорите за вината: ако има период, в който трябва да имаме право да се забавляваме, това е по време на бременност !
Има обаче няколко съвета за напълняване, които е важно да се следват и които изискват известна бдителност, без да изпадате в излишни притеснения.
Редовен растеж на тримесечие
Особено се препоръчва редовно напълняване и увеличаване през цялата бременност.
През първия триместър е най-добре да не наддавате повече от половин килограм на месец. Което за много жени, страдащи от гадене и дори повръщане, не би трябвало да е твърде трудно да се държат! Някои жени не приемат 1 грам през първите 3 месеца, което не е опасно за плода в този срок.