Колко килограма губим във фазата на атака - Искам да отслабна - Journal des Femmes

Здравейте
Както ви казах, започнах режима на дукан на 22 април 2013 г. и завърших фазата на атаката на 1 май. Следвах съвета ви към писмото, много стриктно, така че за 10 дни и отслабнах само с 3 кг. Това нормално ли е? Току-що започнах фазата на круиза, но се страхувам да не се демотивирам, ако не загубя друга.

фазата

3 отговора

Аромати
На 61 ли съм? Започнах диетата на dukan на 29 април, следвах фазата на атака до писмото в продължение на 10 дни и загубих само 3 кг.?

СИЛНО не се препоръчва, особено на вашата възраст.

* Загубата на тегло от първата фаза е твърде бърза и твърде важна: тази фаза причинява недостиг на витамини, минерални соли и фибри, които не се предлагат: понякога е препоръчително да се вземат витамини и минерали.
* Рискове от умора, като ядете само протеини по време на 1-ва фаза и консумирате повече протеин след това.
* Умора поради бърза загуба на тегло.
* Запек, защото при тази диета липсват фибри.
* Риск от бързо наддаване на тегло поради бърза загуба на тегло: рискът от йойо ефекта не е незначителен.
* Твърде нисък прием на липиди.

Диетите за отслабване не са без рискове, предупреждава Агенцията за здравна сигурност

Диетите за отслабване, независимо дали са с високо съдържание на протеини като диетите на Дюкан или Фрикър или с ниско съдържание на въглехидрати като диетите на Аткинс или Коен, далеч не са безопасни, според Агенцията по безопасност на храните, околната среда и труда (Handles).

Въз основа на научна експертиза агенцията провери 15 диети: Аткинс, калифорнийски, лимонов детокс, хронохранене, Коен, Дюкан, Фрикър, Майо, Монтиняк, диета със зеле, W.e.i.g.h.t W.a.t.c.h.e.r.s.
В доклад, публикуван в четвъртък, тя оценява дисбалансите - важни - те причиняват макронутриенти (липиди, въглехидрати, протеини), витамини и минерали.

По този начин за повече от 80% от диетите приемът на протеини е по-висок от препоръчителния хранителен прием (ANC) или дори много по-висок, отколкото при диетите на Dukan, което го прави тяхна запазена марка.