Колко килограма е нормално да имаме, в зависимост от ръста и възрастта - Андреа Райку
Жените са склонни да смятат идеалното тегло на много ниско ниво, което води до решението да се спазват ненужни диети.
Вместо това мъжете вярват, че идеалното тегло е по-високо от препоръчаното.
И така, как да изчислите идеалното си тегло въз основа на вашия ръст? Това е въпрос, който си задаваме всеки път, когато скалата показва стойности, които не ни подхождат.
Например отдавна циркулира идеята възрастният човек да тежи с 10 килограма по-малко от броя на сантиметрите на метър височина. Тоест при 1,65 м идеалното тегло би било 55 килограма.
Спазвайки ограниченията на този метод на изчисление, голяма застрахователна компания в Ню Йорк, наречена Metropolitan Society, разработи по-сложна формула за изчисляване на идеалното тегло, която според авторите й може да предскаже най-високата продължителност на живота. Съгласно тази формула, при мъжете идеалното тегло (кг) е равно на 50 + 0,75 х броя сантиметри над ръста 1,50 метра + 0,25 х броя години над 20 години.
По този начин, идеалното тегло на мъж с височина 1,70 метра за 30 години ще бъде изчислено по следния начин: 50 + 0,75 x 20 + 0,25 x 10 = 67,5
Колко килограма е нормално да имате
Следователно идеалното тегло на този човек би било 67,5 кг.
При жените стойността във формулата трябва да се умножи по 0,9. Следователно, имайки еднакъв ръст, 30-годишната жена трябва да тежи 60,75 кг, за да има идеално тегло.
Според специалистите обаче тази формула също не трябва да се приема като буквата на закона.
Тези идеални формули за изчисляване на теглото може да са полезни, но те не са достатъчни. Оценката, когато се прави от лекар или диетолог, не се спира само на претегляне и измерване на височината.