Колко кг можете да загубите за 5 месеца (диета)
най-добрият ми приятел иска да отслабне. искаме да отидем на почивка през лятото. тя не ми казва какво тежи, но предполагам около 110кг. което е доста.
5 отговора
Ако отслабването трябва да стане „устойчиво“, трябва да се постигнат максимум 1,5 кг на седмица. Но това изисква и подкрепа чрез спортни дейности. При отслабване тялото първо не отива към мастните резерви, а перфедно към мускулната маса! Така че, ако искате да атакувате мастните подложки (с тежестта на вашата приятелка, терминът „възглавница“ би бил най-чистият евфемизъм), трябва да дадете на мускулите нещо, което да правят чрез упражнения. Дългосрочният успех е гарантиран само ако упорствате и „йо-йо ефектът“ не се осъществи. Спортът не трябва да е маратон; Дългите разходки с бързо темпо също са добро начало.
Ако тежите много, можете да свалите 3-5 килограма седмично (колкото повече тежите, толкова повече можете да отслабнете), без да навредите на здравето си. Тогава става все по-малко. Тогава максимумът е около 1 килограм на седмица.
Отслабнете здравословно? Казват, че 1,5 кг/седмица е максимум (.) Добре, по-здравословно е, по-бавно е.
зависи от теглото в началото бързо отслабвате 6-8 кг може да изчезне за един месец и след това 3-5 кг, така че мисля, че 15-16 кг ще трябва да спаднат за 3 месеца . веднъж месечно само яде кварк и е загубила 10 кг и тя също е имала 2 години надолу, докато е била бременна, сега само 8 от 10 кг надолу, но ме хранете нормално и това е постоянно
Мисля, че един килограм на седмица е почти максимумът в дългосрочен план.
подобни въпроси
Претеглете 87 кг и височина 1,72.
Можеш ли да го направиш? Ако не, какъв е максимумът, който бих направил?
Може ли някой да ми каже приблизително колко кг трябва да сваля, за да получа плосък корем.
Аз съм мъж, на 16 години, висок около 185 см и тежа около 83 кг.
Благодаря за всеки отговор.
Ако сте само салата в продължение на 3 седмици и пиете вода, колко кг можете да отслабнете?
Аз съм на 17 и имам ИТМ от 19.49, което е нормално тегло!
lg и благодаря предварително
Един приятел е с наднормено тегло, той тежи 105 кг с височина 1,80 м, колко бързо можете да отслабнете с 25 кг? Теоретично това може да стане за 2 месеца?
Колко кг можете да свалите, ако ходите на фитнес за 2-3 часа всеки ден в продължение на цели 4 седмици? Кой спорт е най-подходящ за него?
Приблизително колко KG бихте загубили, ако ядете 500 калории всеки ден (включително плодове и зеленчуци) и колко бихте загубили, ако ядете 500 калории на ден, но не бройте плодовете и зеленчуците и на всеки 2-3. Ден прави около 30 минути тренировка?
Здравейте общност:-) Имам въпрос (няма истински!?:-P) Така че аз самият свалих 20 кг през последните 6 месеца, чрез промяна в диетата и малко повече упражнения. Сега една приятелка ми беше говорила за това и ме попита дали бих искал да й помогна да отслабне. Разбира се, чувствах чест, че тя видя моя успех и ме помоли за помощ. Сега тя ме попита колко може да отслабне за една година. Тъй като аз също принадлежах към над 100-те (но не почти колкото тях), си помислих "Е, тя има 160 кг на височина около 1,70 м и е жена. Бих казал, че в края на краищата има 50 кг. В началото тя има висока "загуба на вода" и различно изгаряне на мазнини в спорта като някой, който тежи само 70 ". Тя беше на съвсем различно мнение и каза „Има хора, които отслабват до 80 кг за една година със здравословна диета и много упражнения - разгледайте Instagram“. И така, въпросът ми: Колко може 160-килограмова жена, която е около 1,70 м (+/- не съм съвсем сигурна), да отслабне за една година?
Благодаря ви за отговорите:-)
С ръст 174 и тегло 65 кг бих искал да сваля 10 кг, но колко ккал мога да консумирам и колко упражнения на седмица?
Братовчед ми е 1,56 и тежи 54,5 кг. как може да отслабне с 10 килограма за 2 месеца? Благодаря предварително.
Аз съм на 30 и искам да сваля 10 кг до лятото. Реших се на диетата с ниско съдържание на въглехидрати и не мисля, че е толкова лоша. Ходя на фитнес всеки ден. Възможно ли е да се отървете от 10 KG по този начин до лятото?
Така. Моята приятелка забременя,
30кг напълнени, разбира се, че би искала да отслабне след бременност. Но колко кг има наистина чиста мазнина? Детето тежи около 4,30 кг, казва вашият гинеколог. Също така, че тя има задържане на вода в ръцете и краката си. Да приемем, че това е 5 кг, когато е много. Не знам толкова добре. Нямате представа как да изкарате водата. Амниотичната течност също е 1,5 кг будна? Има ли още нещо. Други 1 кг, така че можете да кажете, че тя трябва да загуби 15-17 кг мазнини? Поздрави
Мисля, че фигурата му е много добра, исках да знам какво толкова оценявате, колко тежи около 185 см.