Колко% KFA имам тогава (хранене, отслабване, силови тренировки)
В момента тежа 104 кг при 25% KFA,
ако тежа 90KG - това означава, че ще загубя 14KG
ако бях на 11%, това би било правилно?
3 отговора
Това е теорията. Но няма да е така;) Теглото не е задължително да е свързано с процента телесни мазнини. Утре мога да тежа с 1 кг по-малко от днешния (вода), но все още не съм загубил мазнини.
Да, разбира се, аз също съм наясно с това, което означава, че ако загубите чиста мазнина,
1 кг - 0,24% какво имате предвид под това число?
Първо ми кажете как сте получили 11%, моля
1% намаление на KFA = 1 кг чиста мазнина, така че изчислих това
Не можете да го изчислите така . освен това процент означава "от сто". Ако 200-килограмовият човек има KFA 25% и загуби 1 kg мазнина, тогава KFA не намалява с 1%.
Добре разбирам, благодаря за помощта .
Ще продължа да диета, докато не съм на 10%, ще се движа около 6-12 месеца, но ще се оправя:)
Мисля, че това ще отнеме повече време, но късмет. Също така просто отслабвам;)
Няма значение, в един момент сме доволни и след това прочетете старите цитати тук: P
Изчислението няма никакъв смисъл.
И освен това, когато отслабнете с диета, вие отслабвате много, но това всъщност не е много мазнини.
Хм . как оправдаваш последния?
Искам да кажа, ако "загубих" чиста мазнина, само математически.
1 кг чиста мазнина = 1% по-малко KFA
Не, дори тогава не е вярно.
Няма нищо общо с теглото.
Познавайте хора, които са по-масивни от мен и тежат по-малко, въпреки че са високи като мен.
Току-що получих 10% KFA и 93 килограма
Стабилен - 10% KFA при 93Kilo
но с 10% KFA при 93KG бих се подскачал щастливо: D
Далеч съм от 10% ограничението на KFA,
добри 15%, докато те си отидат, това ще бъде дълъг път
дотогава имате 5% и тежите 100 кг: P
Просто трябва да имаш дисциплина. Повярвайте ми, можете да го направите и вие. търпение
Да, аз съм там от 5 седмици,
правите ли нисковъглехидратни или високовъглехидратни във фаза defi?
колко калории изяждате по това време ?
Когато съм в дефи, намалявам калориите си парче по парче:)
подобни въпроси
Здравейте на всички, на път съм да отслабна, защото за съжаление тежа 90 кг с височина 1,75 м. Сега искам да се върна към старите си килограми. Аз съм на 17 години. Трябва ли да се притеснявате за увиснала кожа там? Наистина се страхувам, че кожата ми ще увисне. мислиш ли, че трябва да се притеснявам много? Или имате съвети за мен?
Ще бъда много благодарен!
Тежа 102,5 кг и в момента отслабвам. Имам KFA 25% с височина 185
вярно ли е, ако тежа 90-92 кг, тогава трябва да имам KFA от 15%? и при 85KG KFA от 10%
И така каква фигура или размери. Със снимка би било най-добре как си я представяте. Както и да е, тежа около 91 килограма, но лично мисля, че не изглеждам така, както бих имал, ако бях толкова изключително наднормено тегло. Например, наскоро отидох на лекар, той попита колко тежа, просто каза, че не знам колко тежа. И тогава той каза "Около? 60 килограма" и го направи. същото е и с моя приятелски кръг. (Аз съм 15 и 1,65 висок и жена)
Е, поне най-добре тук някаква снимка какво подозирате на едно момиче как би изглеждала на 90 килограма
Добър вечер, имам един голям проблем и това е теглото ми. Бих искал да сваля 10-20 кг за 1 година. Висок съм 1,58 м и тежа 70 кг.
Имате ли съвети как мога да направя това най-бързо? ?
Ще потърся съвет от моя лекар отново през следващите няколко дни.
Осъзнавам, че това е чрез упражнения и здравословно хранене, но бих искал да знам други неща.
В момента се опитвам да вляза в приложение за брояч на калории като това. Те обаче искат да знаят от колко кг искам да се отърва. Не знам обаче. Просто искам да сваля KFA. Аз съм на 16. малко над 1.70 и вероятно тежа 65 кг. моята KFA трябва да бъде 18%. Колко тегло трябва да загубя, за да стигна до 8-10%?
На 16 години съм (ще съм на 17) и бих искал да отслабна с 11-13 кг до края на лятната ваканция (около 11 седмици) (сега тежа 61 кг), възможно ли е с добра промяна в диетата и много упражнения? А какви спортове са най-добри и как да сменя правилно диетата си? Имате ли някакви съвети?
На 17 години съм, мъж, 170 см, тежа 75 кг и имам KFA 23-24%. Тялото ми наистина съхранява много мазнини по краката и стомаха ми. Ръцете ми обаче са доста тънки. Бих се нарекъл кльощава мазнина. Всъщност изглеждам слаб, но все още имам много, много мазнини и малко мускулна маса. Слаби дебели момчета трябва да изграждат мускули и това планирах да направя. Планирах да увелича изискването си за kcal с 200 до максимум 500 kcal. Сега прочетох малко и мнозина казват, че трябва да започнете с 10% KFA и да преминете с 15% KFA и след това отново диета. Не знам точно какво да правя сега и съм объркан. 23% KFA всъщност са доста. Всъщност първо бих диета малко надолу, но се страхувам, че това може да спре растежа ми. Тъй като все още растя и сега не съм толкова голям, наистина бих искал да растя, но от друга страна също искам най-после да се чувствам добре в тялото си. Вече се чувствам толкова неудобно с цялата тази мазнина. 25% KFA на снимката се сравнява добре с тялото ми.
Здравейте, аз съм 16 момче на височина около 180 см и тегло 90 кг и сега бих искал да ви попитам нещо: Възможно ли е да отслабнете с 15 кг в рамките на 6 месеца с помощта на бягаща пътека и интензивно обучение на кардиум (около 20 минути на ден) и здравословна диета ? Искам да загубя мазнини по корема възможно най-бързо, но не знам дали мога да изгарям мазнини по корема и тазобедрената става, като тичам на бягащата пътека, за да получа плосък (твърд), а не отпуснат мастен корем. Здравословна диета) и много тичане на бягащата пътека изгарят мазнини по корема и губят мазнини, за да се получи плосък корем? Би ли бяла пътека изгорила корема ми, когато се комбинира с добра диета?
Може ли някой да ми каже приблизително колко кг трябва да сваля, за да получа плосък корем.
Аз съм мъж, на 16 години, висок около 185 см и тежа около 83 кг.
Благодаря за всеки отговор.
Аз съм мъж, на 25 години, висок 1,76 и тежа около 70 килограма (KFA 18/19%). Нямам хубави пропорции на тялото, защото съм слаб, но имам мазни подложки на определени места (стомах, гърди, дъно). Наскоро се подложих на диета с ниско съдържание на въглехидрати и отслабнах с около шест килограма. Все пак не се е променило много за мен по отношение на външния вид.
Искам да получа KFA от 13-15%. Но също така изградете мускули върху бицепсите/трицепсите и се страхувам, че те ще намалят, когато отслабнете (вече приличате повече на праз).
Бихте ли посъветвали отслабване или напълняване? Можете ли да отслабнете едновременно и да запазите (малкото) съществуващи мускули?
пример: Ако сега тежа 88 кг и имам KFA от 32%, колко KG трябва да загубя, за да имам KFA от 12%, например?
Има ли калкулатор или формула, които могат да се използват за изчисляване на това?
Тъй като Германия игра днес, поръчах пица с братовчед ми и сестра й. Поръчах 32 см дюнер дюза със сос от кисело мляко. Въпросът ми е колко калории има една пица? И утре исках отново да поръчам пица, защото получих добър сертификат.
Ходя в студиото 6-7 пъти седмично и между тях обикновено правя 1 1/2 часа кардио. В момента тежа 64,7 кг преди 2 години тежах 1025 кг само всъщност искам да намаля моята kfa в момента, защото в момента е 20-25% или как мислите колко процента е моята kfa? И можете ли да ми дадете няколко съвета как мога да намаля моята kfa, просто просто искам да запазя текущото си тегло. Мога ли да се поглезя с пицата утре или не? Преди две години, когато започнах диета, се отказах от пица и сладкиши и сладкиши за 2 години
Здравейте, има ли наоколо някой, който е участвал в програмата Por Points 2.0 и е купил калкулатора? Бих искал да знам колко точки имам. На 20 години съм, жена, тежа 90 кг и съм висока 1,63 м:)