Колко Kcal изгаряте, когато правите клекове (упражнения, отслабване, изграждане на мускули)
здравей исках да знам колко ккал изгаряш с клекове? Благодаря предварително:)
2 отговора
Здрасти! Първо трябва да знаете колко трудни са кляканията за вас и колко правите. Предполагам, че когато тренирам с нарастващи тежести с най-голямо натоварване, изгарям 200 кг и общо 30-40 повторения - както често правя - със 150 калории, може би максимум 200. Тренирате ли не с максимална сила, а с може би всеки 8 повторения, така че може да бъде и двойно. чао.
kcal е лоша единица, след което ще трябва да тичате нагоре и надолу по стълбите 10 пъти за половин кек или нещо подобно: D
подобни въпроси
Бих искал да сваля около 15 килограма за 6 месеца. Би ли било възможно това? Във връзка със здравословна диета и 1 - 2 (понякога 3 часа на ден) упражнения? Просто не знам колко калории трябва да консумирам, за да отслабна и че няма йо-йо ефект . и колко KCAL изгаря тялото, без да прави нищо? Тежа 73 килограма, висок съм 168 см, на 16 години и жена. Имам основна скорост на метаболизма 1593 KCAL и общ разход на енергия 2549 KCAL . Сега въпросът ми: къде е колко калории имам нужда дневно? И къде е колко тялото вече гори, за да не прави нищо? Колко калории трябва да ям сега, за да сваля 15 килограма за 6 месеца . Моля, някой може ли да ми помогне? Реалистично ли е изобщо да отслабнете толкова много през този период? Благодаря ви за отговорите.
Здравейте на всички! Тъй като не намерих упражнението "скачащи крикове" в нито един калориен калкулатор, исках да знам какво изгаряте на 100 парчета? Тежа 1,59 м и 49 кг:) LG!
Наистина не мога да си го представя, но би било хубаво xD
колко ккал изгаря човек при ходене с умерена скорост около 10 kmg ?
Чувал съм, че къпането от студено до ледено студено изгаря kcal. Вярно ли е? Ако е така, колко изгаряте за 30 минути?
здравей, малко съм наедрял, така че съм висок 1,65 м и тежа 62 кг! Планът ми беше да отслабна предварително и след това да започна да правя клякам, но тъй като просто не мога да успея да отслабна малко, исках да попитам дали ще изглежда глупаво, ако започна да правя клякам с височина 62 кг и 1,65 м Ще станат ли по-дебели краката? Ако отслабна и след това направя клякам, дали задникът ми ще бъде по-малък, отколкото ако правя клякам с това тегло? Можете ли да отслабнете и да правите клякам едновременно? Знам много въпроси, но се надявам да ми дадете полезен отговор. Най-добри пожелания:)
Да предположим, че имам основна скорост на метаболизма от 2000 kcal и целеви калориен дефицит от 500 kcal. Така че бих консумирал 1500 ккал на дни без тренировка. Сега въпросът ми е, трябва ли да увелича количеството калории, които ям в дни на интензивна тренировка? (напр. ако тренировката изгаря допълнително 1000 kcal, т.е. общо 3000 kcal с GU, трябва ли да консумирам 2500 kcal на ден или да продължа да се придържам към 1500 kcal, както в дните без тренировка?).
Извинете, ако е формулиран малко неудобно.
Искам да знам, защото искам да напълнея и трябва да имам излишни калории, иначе няма да наддавам
Не знам какво е правилно, много да кажем, че замразяването изгаря повече калории, така че изпотяването е вярно или невярно ?
Колко ккал изгаряте на час в батутния парк ... интензивно скачане с салто, флик и т.н.
(Ако не знаете това ... google airhop)
Ккал калкулаторът казва 200 ... но мисля, че беше повече. Вече се изпотих много и беше изтощително към края.
Карам изкуствен мотор, би ми било интересно колко калории изгаряте?
По-добре ли е да правите клекове на раменете си с щанга (с прикрепени тежести) или можете да държите тежестта пред себе си на снимката и да правите клекове с нея, за да получите хубаво дъно? Това дори има ли някакво значение?