КОЛКО КАЛОРИИ ЗАКУСКА

колко

Мюсли, препечен хляб и яйца, кроасани и лате - какво обикновено сервирате за закуска? Ще ви покажем колко калории съдържат определени храни, специфични за закуска.

Мусли - от какво е съставен?
Люспи от различни видове зърнени култури, слънчогледови семки, тиква, ядки, сушени плодове и евентуално малки парченца шоколад.
Мюслито е засищащо, а смесеното с пресни плодове и кисело мляко е чисто здраве.

Хранителни стойности
Мюсли и мляко: около 230 калории, 6 г мазнини

Сандвич: черен хляб, сирене и масло
Черният хляб помага за много добро храносмилане на тялото. Освен това съдържа витамин В, желязо, магнезий и калций - всички те са много здравословни за кожата, мускулите и костите. Сиренето съдържа още витамини (В12), протеини и калций. Той неутрализира киселините в устата и по този начин помага за предотвратяване на кариес.

Хранителни стойности: около 217 калории, 17 g мазнини (например: Gouda)

Подобни статии

5 закуски, които ви дават енергия в началото на деня

Всяка сутрин избирайте на закуска храни с богата хранителна стойност и ще познаете на собствената си кожа много от техните предимства.

Прясно сирене и трапезно грозде за закуска

Когато искаме да се отпуснем и да се поглезим, закусваме на терасата, в градината сред цветята или директно сред природата, на зелената трева.

Няколко идеи за здравословна закуска

За здравословен живот основната храна за деня, закуската, трябва да съдържа много сложни фибри и въглехидрати.

Закуска в Ирландия

В Северна Ирландия перфектната закуска се нарича Ulster Fry. Това име идва от най-северната провинция в Ирландия, наречена Олстър.

Грешки относно премахването на излишните килограми

Който не сервира закуска, отслабва по-бързо Закуската е много важна, защото е първото хранене след по-дълга почивка