Колко калории за дни изяждат спортистите
Колко калории/дни ядат спортистите? от So6on (гост) (78.241.118.xxx) на 22.04.19 в 22:45:22
Здравейте, по ваше мнение, колко калории/ден ядат най-добрите французи или кенийци от 1500 м до маратона? ?
А ти ?
Колко калории/дни ядат спортистите? от (гост) (109.21.79.xxx) на 22.04.19 в 23:35:58
Между уискито и колбаса като аперитив и пицата със спанака след това не броях.
Колко калории/дни ядат спортистите? от ван (член) (176.150.215.xxx) на 23.04.19 в 00:12:31
между 0 и 5000.
Колко калории/дни ядат спортистите? от (гост) (178.197.234.xxx) на 23.04.19 в 12:37:44
Уондърс например каза, че има достатъчно за ядене, просто се опитва да яде достатъчно протеини
Колко калории/дни ядат спортистите? от ludo (гост) (78.207.35.xxx) на 23.04.19 в 12:52:53
нищо изключително, в сравнение с това, което велосипедистите трябва да вземат през 3-те седмици на Тур дьо Франс.
тази диета трябва да е топла за тялото .
Колко калории/дни ядат спортистите? от antounes (член) (90.42.176.xxx) на 23.04.19 в 12:59:11
@ludo: всъщност не е толкова горещо. Велосипедните събития се различават много от атлетическите събития. В едно състезание оставяте поне 2h45 - 3h00, имате достатъчно време за ядене (много) на мотора и дори се интересувате !
По време на тренировка е същото, поглъщате всичко, което минава.
Така че по време на 3-седмично състезание дори не ме изненадва, че ядат толкова много, като целта е преди всичко да не загубят 1g, тъй като те вече са изострени.
Най-трудното нещо трябва да бъде да не се изядат 6000 ккал през 2-дневната почивка и да се ограничи до "нормалните" приема.
Колко калории/дни ядат спортистите? от (гост) (138.190.133.xxx) на 23.04.19 в 13:29:59
В дните на почивка те също ядат добри количества, за да се възстановят и зареждат за следващия ден. Най-много те закусват леко, откъдето идва и „легендата“, че Крис Фрум спазва кетогенна диета, защото е снимал там едно яйце + авокадо в почивен ден.
И те също прекарват няколко часа въртейки педали, през тези дни на "почивка".
Между началото и края на голямо турне те така или иначе отслабват.
Колко калории/дни ядат спортистите? от egohcpiK (гост) (92.147.209.xxx) на 23.04.19 в 17:57:25
За да се върнем към бягането, колко представлява? Тичам 5 пъти седмично и ако ям 2200 ккал, напълнявам. Видях, че кенийците изядоха около 3000 ккал
Колко калории/дни ядат спортистите? от Yann (гост) (141.70.50.xxx) на 23.04.19 в 18:29:14
Мисля, че е много променлива.
Далеч съм от най-добрият спортист, но все пак тренирам около 7/8 часа на седмица (стотина километра). Консумирам около 3000/3500 kcal на ден, без да напълнявам и съм доста слаб (64 кг за 1m80).
Колко калории/дни ядат спортистите? от (гост) (176.163.182.xxx) на 24.04.19 в 10:33:47
Всъщност броите ли калориите, които сте приели? За означава претегляне на храната и извършване на изчисления. Това се нарича орторексия, квази-психично заболяване, съсредоточено върху нереалистично значение на това, което ядем.
Познавам само двама души, които правят това, почти анорексичен приятел, който дори в ресторанта поръчва според калориите, и колега, който затлъстява от години. Следователно двама души, които имат болна връзка с храната.
Ние сме всеяден и опортюнистичен вид, създаден да има много разнообразна диета според обстоятелствата, сезоните, както в натура, така и в количество.
Следователно има само едно правило в диетата, разнообразието, дори нередностите, да не се яде винаги едно и също нещо и особено не в еднакви количества.