Колко калории в закуската здравословен форум за отслабване

Courtenay

Здрасти!
Мисля, че субектът казва всичко.
Колко калории трябва да получавате от закуската като ученичка? В момента съм между 150 и 260, в зависимост от това дали ям една или две купички корнфлейкс (ВК със соево мляко). Това не е ли достатъчно? Или все пак не можете да обобщите това?

калории

Надявам се да ми помогнете,
LG, Courtenay.

минерален прорез

Разбира се, не можете да обобщавате, това зависи от вашата консумация, спорта, останалата част от дневния график, броя на храненията.

но определено не ядете достатъчно за закуска.

ivymammuth

20

колко голяма е купата с корнфлейкс за вас? xD. за мен една купа вече има 500 kcal * g *

но като цяло това наистина се свежда до факта, че сте добре нахранени на закуска и започвате деня здравословно. ако знаете, че е по-вероятно да сте гладни вечер, тогава няма толкова много сутрин . ако вечерта не сте гладни, тогава хапнете добра закуска, за да намалите калориите си

фея на времето

Писнало ли ви е? Това не би ми било достатъчно. Закуската ми е около 400 kcal, но също така ям около 1800 kcal на ден общо
Дали вашата закуска е здравословна, не зависи непременно от броя на ккал, а по-скоро от въпроса дали има добър избор на хранителни стойности и ще ви поддържа достатъчно сити за дълго време.

Малко нещо

псикангел

Малко нещо

Courtenay

Здравей!
Благодаря за всички отговори! Би било чудесно, ако още няколко души могат да запишат колко калории консумират за закуска.

Да аз ще. Начинът, по който го написах, вероятно звучи изключително малко, затова предпочитам да го обясня отново по-подробно:

В момента съм в Канада и тук всичко се измерва в чаши. 250 мл течност се побират в 1 чаша. Купих пълнозърнести житни люспи от Kellogg's, които според опаковката изсъхват 110cal. имат на чаша. Току-що го измерих, ако сложа съдържанието на 1 чаша в нормална чаша за кафе, тя е почти толкова пълна с корнфлейкс, колкото би била с кафето. И след това отново 2. Мисля, че това е съвсем прилична част. Според опаковката, 1 чаша корнфлейкс съдържа 34 грама и това е индикация, която често намирате като порция в Германия. Може би трябва да го претегля, но всъщност производителите нямат право да дават фалшива информация за своите продукти, нали?;-)