Колко калории в tigernuts Блогът
Малко известна грудка, ореховата трева обикновено се среща в магазините за биологични продукти, цели или обелени, или под формата на брашно. Наричани още тигрови ядки, могат ли тигърните да се впишат в диета за отслабване? Така ли ниско или висококалорично ? Много богат, за съжаление, тъй като осигурява 400 kcal на 100 грама.
Това обаче фалшиво семе не е без активите си. Разберете какво може да направи за вас !
Тигрови ядки: калории и гликемичен индекс
Много калорични, тигърнът може да се окаже, донякъде е трудно да се примирят с нискокалорична диета. Всъщност обаче има големи предимства за линията ...
Наистина, тази грудка има наистина умерен гликемичен индекс: 35. Следователно ви позволява да се храните, без да играете йо-йо с кръвната си захар. Така че не насърчавате тялото си да съхранява !
освен това, орехова трева е изключително богата на фибри, което го прави a съюзник на храносмилането и го прави много засищащ: благодарение на него ефективно ограничавате риска от глад, и транзитът ви е много по-добър.
Здравословните добродетели на тигърните
Благодарение на своя състав, богат на минерали, nutsedge ви носи цинк, магнезий, желязо или повече калций. Съдържа и добри мастни киселини, подобни на тези в зехтина.
Източник на витамини и антиоксиданти, тигровият орех също помага да защитите тялото си от вредното въздействие на свободните радикали. Той също така укрепва имунната ви защита.
Как да се възползвате от ползите за отслабване на nutsedge ?
Тигърните могат да се консумират в различни форми: растителна напитка, брашно от тигърн, масло от тигърн и дори намазване, вие сте разглезени за избор !
Но да се възползвате изцяло от засищащи добродетели от тази грудка, предпочитайте суровата, непреработена форма: по този начин ще имате цели влакна и достатъчно, за да дъвчете дълго време - от съществено значение за получаване на истинско чувство за ситост !
„Но как мога да готвя цели ядки? »Няма нужда да се впускате в рецепта за готвене: след закупуване на торба с грудки, просто го направете една от любимите си закуски, за да хапете, ако сте гладни.
Ядливо растение но малко известна, ореховата трева има много активи, за да ви помогне да отслабнете, като същевременно поддържате здравето. Интегриран в балансирана диета, за предпочитане в цялостната му форма, също така ви помага да запазите здравето си.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).