Колко калории в соев сок Блогът
Соевият сок е нискокалорична зеленчукова напитка, чиято добродетел върху тялото ви е полезна. Увеличете тази храна, за да не я пропуснете !
Соев сок и неговите kcal
Чаша от 100 ml соев сок представлява 40 kcal. Хранителна стойност страна, тази напитка съдържа 4 гр протеин, 2 грама въглехидрати и 2 г мазнина. Той има толкова хранителни вещества, колкото кравето мляко или дори повече, но не съдържа калций.
Соевият сок се вписва идеално във вашия програма за отслабване стига да го изберете без захар, обикновен и без аромат.
Рецептата за домашен соев сок
Състав:
Подготовка:
1 - Накиснете соята за една нощ в голям обем вода 2 - Изхвърлете киснещата вода и варете семената в тенджера на умерен огън за 45 минути с изворната вода 3 - Оставете да се охлади, филтрирайте водата и запазете семената 4 - Загрейте водата (гореща и не вряща) 5 - Поставете семената в сокоизстисквач или в блендер с половината от филтрираната вода 6 - Смесете и съберете соевия сок 7 - Добавете останалата част от филтрираната вода, след което отново разбъркайте. 8 - Филтрирайте със сито или с торба с растително мляко 9 - Съхранявайте в хладилник до 4 дни.
Ползите от тази напитка върху вашето здраве
- Принадлежи към семейството на бобовите, в състава на соята влизат голям брой протеини и липидите му са ненаситени. С други думи, соята има " добри мазнини" .
- Соевият сок не съдържа лактоза и поради това може да се консумира от нетолерантни хора, но също така и при веганска диета.
- Той насърчава хормоналния баланс при жените благодарение на голямото количество изофлавони.
- Соята, макар и естествено лишена от калций, често се обогатява с този микроелемент по време на производството си. Купена в търговската мрежа, тя е най-богатата на калций напитка.
- Има антиоксидантни свойства, борба със стареенето на кожата и някои сърдечно-съдови заболявания.
- Намалява риска от наднормено тегло и предотвратява затлъстяването.
Нискокалоричен и с благоприятен ефект върху здравето ви, соевият сок няма да ви напълни по време на диетата, но ще ви помогне да отслабнете с помощта на силови тренировки.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).