Колко КАЛОРИИ В ПЛОДОВИТЕ СОКОВЕ

сокове

Плодовите сокове присъстват все повече в нашите супермаркети, не само в отдела за напитки, но сега и в рафтовете на пресни продукти и дори смесени с мляко. Има толкова много възможности за избор, че е трудно да се избере и разбере разликата между нектар, чист сок, концентрат, пресен плодов сок и плодова напитка.

Плодовите сокове се намират в няколко форми: нектар, 100% чист сок, плодов сок от концентрат и плодова напитка. Нектарът е най-малко интересен, защото се прави от сок (20%), към който се добавя вода. Плодовата напитка също не е толкова голяма, само с 10% плодове; това е разредено сладко! Що се отнася до концентрирания сок, той беше дехидратиран, преди да се опакова и пусне във водата.

Идеалното е да приемате 100% чист сок, който идва от изцедени плодове, или пресен плодов сок, който не е преработен и не съдържа консерванти или добавена захар. Последното обаче може да се съхранява само няколко дни след отваряне. Всички тези продукти ще намерите в отделите за класически напитки и в пресния отдел.