Колко калории в пай със сьомга Блогът

колко

Сьомгата е храна, която се понася и дори често се препоръчва от много диети (наблюдатели на тежести и Дюкан начело), ​​но влиянието на избора на рецепта върху крайния резултат по отношение на калориите и хранителната значимост редовно се подценява.

Следователно въпросът възниква от момента, в който сьомгата не се сервира сама, както е, след готвене във фолио. И така, каква е хранителната стойност на пастата със сьомга, тази рецепта е толкова популярна и, трябва да признаем, толкова вкусна ?

Паста със сьомга, калорична ли е ?

Отговорът има някои забележителни тънкости. Започвайки с метода на приготвяне, защото, наистина, ако следвате традиционната рецепта, базирана на бяло вино, пушена сьомга и сос бешамел и /или прясна сметана, която да придружава цялото, бързо ще получите високо калорично ястие.

Лесно ще надвишите 600 kcal на 100 грама. От друга страна, като се вдъхновите от веганска готварска книга, можете да приготвите напълно задоволителен и здравословен вегетариански еквивалент, който няма да надвишава 150 kcal на 100 грама.

Лесно е да приготвите лека версия на паста със сьомга !

Първо, просто трябва да сте умни относно подмяната на проблемните съставки. Ето как вместо сметаната ще добавите натурално зеленчуково кисело мляко например.