Колко КАЛОРИИ в НАПИТКИ
Кой казва напитки, често казва скрити калории; дори водата може да съдържа калории! Всички обаче знаят, че водата не съдържа калории!? На рафтовете на любимите ни супермаркети обаче има ароматизирани води, които все още съдържат калории.
Обикновено наддаването на тегло произтича от лоши хранителни навици или хранителен дисбаланс. Напитките могат да играят голяма роля в този дисбаланс и не е изненадващо, че искаме да ги облагаме с данъци, за да намалим консумацията им. Може би си мислите, че няколко напитки от различни напитки няма да увеличат драстично приема ни на калории, но не! Например 200 мл чаша портокалов сок - която се счита за здравословна храна - съдържа почти 100 калории.
Освен това тези сладки напитки нямат положително въздействие върху апетита и не засищат, поне не толкова, колкото еквивалента на плодовете. Това са калории, които се добавят към дневния ви сбор и това върви много бързо. Освен това трябва да знаете, че излишната захар лесно се съхранява като мазнина.
Някои от най-калоричните напитки, често обвинявани за напълняване, включват газирани напитки, сладки сокове и алкохол. Газираните напитки и напитките, богати на захари, осигуряват средно 40 калории на 100 ml или около 10 g захари (1 g захар съответства на 4 kcal). С консумацията на все повече от тези напитки не е чудно, че те са обвинени, когато става въпрос за затлъстяване. Някои научни изследвания показват, че една консервирана сода на ден може да направи човек над 6 килограма дебел за една година! Всъщност содата носи около 150 калории и еквивалента на 10 захари на ден. Освен че участват в повишаване на риска от затлъстяване и диабет, газираните напитки и други сладки напитки нямат хранителна стойност.