Колко калории в месната салата Блогът
Необходимо е само нищо, за да се превърне една безвредна малка салата в калорийна бомба. Със сигурност вкусна, може ли месната салата да подкопае диетата ?
Висококалорична „салата“
Да мислите, че салатата е съюзник за отслабване, независимо от нейния състав е сериозна грешка. Достатъчен е малък дресинг или твърде богато сирене, за да се повиши калоричността му. И обратно, ако сме склонни да изключваме месото, мислейки, че е прекалено богато, те могат да създадат изненади.
Нашите съвети за приготвяне на месната салата
Изберете подходящ метод за готвене: пара, уок, скара. Избягвайте мазнини и богата подправка. Забранете майонезата и предпочитайте лимон пред оцет. Включете ароматни билки, зехтин или джинджифил за свежестта и пикантността.
Помислете за съставяне на салата от месо, смесвайки сурови зеленчуци, сезонни плодове и зеленчуци с постно месо. В случай на бременност бременните жени трябва да избягват сурово месо поради риск от токсоплазмоза.
Рецепта за домашна японска салата от говеждо месо
Той има калорична стойност от 275 ккал. Лесно и лесно за правене, изисква здравословни продукти.
Ето съставките за 2 души:
- 300 грама телешки козун - 50 грама салата от рукола - 50 грама бебешки спанак - 2 репички, нарязани на филийки - четвърт краставица, нарязана на ивици - половин чаена лъжичка горчица - 1 чаена лъжичка пресен и нарязан джинджифил - 2 чаени лъжички уасаби - малко сусам, за да добавите хрупкавост - 2 супени лъжици сос от пролетно руло - 4 супени лъжици оризов оцет - сол и черен пипер
Подготовка
За да направите винегрета, смесете течните продукти с уасабито, джинджифила и горчицата. Изплакнете салатите. Подправете месото и го пригответе от всяка страна в тиган, между 2 и 3 минути.
Вече можете да смесвате зеленчуците и салатата с получения сос. След като месото се сготви, нарежете го на тънки филийки. Подредете салатата в чиниите с месото.
Поръсете със сусам, за да финализирате презентацията. Тази лека салата може да се яде студена. Той показва калорична стойност от 96,15 kcal на 100 грама. Той може да бъде адаптиран към вашата диета. Можете да тествате рецептата с варено месо пот-о-фе.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).