Колко калории в кокосовото масло в блога
Алтернатива на маслото и маргарините, кокосово масло съблазнява с екзотичния си вкус. Но колко калории съдържа ?
Много ! Но това е за добра кауза. Обясняваме защо.
Кокосово масло, здравословно и калорично
Това е просто: кокосовото масло е сложен продукт, който съдържа както кокосово масло, така и кокосово месо. И тъй като кокосовото масло осигурява 862 kcal на 100 g, и прясната плът на плода, 362 kcal за същото тегло, бързо се досещаме, че калоричното добавяне на това масло е високо !
„И така, кокосовото масло, ще се откажа ли от него? " Не ! Няма причина да се лишавате от кокосово масло, когато сте на диета: първо, никога не консумирате 100 грама от тази храна в един тост. Тогава, въпреки многото си калории, според някои изследвания кокосът е свързан със загуба на тегло. ! Обяснението би било, че това би увеличило метаболизма.
Рецепта за готвене: как да направите кокосово масло с термомикса ?
Съставки
- 500 грама органичен настърган кокос
- 2 случая. наекстра върджин сурово кокосово масло
Подготовка
- Поставете двете съставки в купата на термомикс.
- Смесете в продължение на 2 минути при скорост 6.
- Смесва се в продължение на 1 минута 30 при скорост 10, за да се получи кремообразна текстура.
- Изстържете краищата на контейнера и разбъркайте много кратко, за да изгладите текстурата.
- Изсипете маслото си в буркан за конфитюр и го съхранявайте на хладно място под 25 °, ако не искате то да се разтопи !
Кокосовото масло има различни приложения: на тост, в домашна торта, като мазнина за готвене ...
Другите предимства на кокосовото масло
Получено от кокосово орех, кокосовото масло ви позволява да се насладите на здравословните ползи от този плод. Отличен източник на желязо, манган и мед, той ви носи минерали и витамини. Богат на фибри, той също така насърчава транзита.
Човек обаче се чуди за високото съдържание на наситени мазнини в кокосовото масло, което в твърде висока доза може да поддържа определени патологии, като проблеми с холестерола или хипертония. Ако се съмнявате, изберете умерена консумация !
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).