Колко калории в jiaozis Блогът

колко

Джиаози съдържа около 50 калории. Това популярно и традиционно кнедли от китайската кухня може да се пълни с различни видове съставки: зеленчуци, месо или риба. Може да се пържи или на пара.

Тези кулинарни свободи означават, че хранителният прием на jiaozis варира много. Не е толкова лесно да направите сами джиаози, но истински аматьори могат да опитат.

Хранителна стойност на jiaozis

Jiaozis представляват минимален прием от 40 kcal. Трябва да се добавят 10 калории, ако плънката е свинска и още 10, ако равиолите са пържени. Това съответства на 2% от основните калорични нужди. Jiaozis съдържа приблизително 1 g мазнини, 3,54 g въглехидрати, 0,2 g фибри и 4,27 g протеин.

Отслабнете, като ядете jiaozis

Тези азиатски кнедли са сравнително здрави. Те намират своето място в балансираното хранене, защото съдържат основни, пресни и естествени храни. Въпреки това е необходимо да се контролира консумацията им, когато следвате хранителна програма да отслабнете. Всъщност джиаози съдържат тесто и зеленчуци, които не са подходящи за високо протеиновата диета; що се отнася до месото, трябва да се избягва в нискокалорично меню.