Колко калории в чиа фреска блогът
В чаша чиа фреска има около 100-110 калории ако използвате следните съставки: за 50 cl вода + захар + лимон + семена от чиа.
Тази напитка, която се превърна в звезда на социалните мрежи, има огромен успех с млади жени, които са на диета за отслабване и са загрижени за консумирайте здравословни храни, които са полезни за здравето, но и за спортни жени.
Чиа семена, само ползи и предимства ?
Семената от чиа са основата на диетата на ацтеките и маите в Централна Америка. Те ги пиеха подути, което представляваше значителен енергиен принос. Днес тези семена се завръщат в челните редици на сцената на „суперхрана“ чрез chia fresca.
Семената от чиа съдържат протеин, незаменими мастни киселини, голямо количество омега 3 и разтворими фибри. Техните добродетели са многобройни: по-висок прием на калций от кравето мляко, богата на желязо и фосфор, укрепване на имунната система, противовъзпалителни и антиоксидантни действия, които забавят стареенето на клетките.
Освен това те са полезни за хората с диабет, тъй като ограничават секрецията на инсулин и следователно забавят усвояването на глюкозата в кръвта. Пред тези предимства можем да се противопоставим някои възможни недостатъци в следните случаи: приемане на антикоагуланти и витаминни хранителни добавки, хемофилия, хипотония, алергии. Тези притеснения са изключително редки, ако консумирате само 25 до 50 г семена от чиа на ден.