Колко калории в аранчини Блогът
Аранчини са много популярни и много вкусни италиански специалитети. С безкрайните вкусове, създадени според въображението на готвача, тези малки топчета все още са вкусни и невероятно свежи. Въпросът е, че при диета за отслабване, съставките, използвани в аранчини, остават мания за тези, които внимателно следят диетата си.
Ето всичко, което трябва да знаете за аранчини и калориите.
Аранчини са калорични
100 грама аранчини представляват приблизително 270 kcal. Това остава голям брой в сравнение с плодова или зеленчукова супа. Той обаче не е толкова висок. Тази цифра се дължи главно на факта, че аранчини се готвят в олио и следователно пълни с мазнини. Поради това по време на диета за отслабване е за предпочитане да се избягва злоупотребата с аранчини, дори ако изглежда много примамливо.
Arancini в диета
Дори ако аранчини, продавани в магазините, могат да бъдат много привлекателни, тъй като няма готвене и е много прост метод за консервиране. Те остават враг на вашата линия.
Ако наистина ви е грижа да ядете аранчини, правете ги сами вкъщи и предпочитайте печенето. Това вече ви позволява да намалите приема на калории и мазнини. Като ги правите сами, можете също да изберете съставките, които да поставите във вашите аранчини: риба тон, морски дарове, чоризо, ... и можете също да го адаптирате към вашата диета, например ако сте веган.
Лесна домашна рецепта от аранчини
Съставки
- 300 г варен ориз от ризото
- 50 г грах
- 50 г сурова шунка
- 50 г моцарела
- 1 разбито яйце
- Брашно
- Галета
Подготовка
Нарежете моцарелата и шунката на малки кубчета, след което смесете комплектите. Добавете граха и подправете. Направете топки с приготвения ориз, оставяйки празно място в средата. Поставете сместа от моцарела, шунка и грах в тази кухина и затворете. Оваляйте всяка топка в брашното, яйцето и галета.
Покрийте лист за печене с хартия за печене. Леко намажете пергаментната хартия със зехтин след това подредете аранчините, преди да ги намажете леко също. Печете 20 минути при 200 ° С. когато аранчините са сварени, сервирайте ги горещи с домашния доматен сос и малко пармезан.
Аранчини са вкусни, Италия е тази, която се кани на чинията ви и ви отвежда да пътувате далеч от ежедневните грижи. Дори да може да е малко страшно за фигурата, са ви разрешени малки вариации, стига да намалите максимално калорийния прием на вашите аранчини.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).