Колко калории трябва да консумира на 15 години на ден
Колко калории трябва да консумира на 14 години на ден? Почти навсякъде пише 1500-2000, но бигмакът вече има 200 калории
Вече не мога да се измъкна от него.
4 отговора
дневните нужди от калории са различни за подрастващите и не могат да бъдат точно определени, тъй като това също е свързано с това колко човек се движи. Какви дейности правите и колко добре работи метаболизмът ви през пубертета.
Между другото, не можете да изчислите нуждата си от калории от това колко калории има Bicmac, въпреки че 200 ми се струват твърде малко, само заради месото, което би трябвало да бъде значително повече.
Уау, това зависи от тялото и височината. Аз съм от югозапад, така че само около 1,61, но под 1,64. Когато бях на 16, тежах около 63 килограма. Изядох почти всичко по погрешка.
Бих ви посъветвал да 3500kcal на ден.
2000 са добре, ако се занимаваш с някакъв спорт и въпреки това растеш много. Но просто яжте толкова, колкото искате, през повечето време става, ако не прекалявате ^^
Хмм наистина? Но големият Mac има 200 калории, които биха били 10 на ден, това не е много?
Извинете заради глупавите въпроси, които наистина не могат да се измъкнат.
Присъединете се към мен в това. Растете, така че не бъдете прекалено внимателни, но и не прекалявайте.
О, а Big Mac има около 509Kcal
Изобщо не е глупаво, добре е, че сте загрижени за здравето си.
2000 г. не е чак толкова, ако обядвате прилично с юфка или картофи, обикновено получавате добри 800 ккал. И не бих препоръчал Bigmac, който има твърде много мазнини, захар и т.н., по отношение на хранителната си стойност.
Но както казах, по принцип бих ял колкото искам. Дали това е 1500 ккал или 1900 е наденица: D
BigMac има 550 kcal;-) винаги трябва да покривате основните си нужди. Потърсете в интернет и го изчислете
подобни въпроси
Здравейте, исках да знам колко калории трябва да приема 17-годишният на ден, вече опитах този "калкулатор", но по някакъв начин резултатът е различен за всеки един. Може би някой знае ?
Гладувах 2 месеца (но не чувствах глад или исках да ям) и отслабнах с 17 килограма, подхлъзнах се в хранителното разстройство и бях с поднормено тегло, след което трябваше да наддавам в болницата, което след това направих. Сега съм с нормално тегло и винаги се опитвам да се храня възможно най-добре. Имаше дни, когато преяждах. Но трябва да призная, че не мога да се справя с 1500 калории на ден, трябва да консумирам тези калории, ако не искам да наддавам, но искам да запазя теглото си. Можех да ям около 2500-3500 калории на ден, тогава щях да съм сит, но тогава щях ли да наддавам, нали? Защо не мога да управлявам 1500 калории? Преди да отслабна толкова и да изпадна в анорексия, изядох почти 1500 калории, понякога 1800.
Но когато се гладувах, в началото изядох само около 150 калории и след това не ядох нищо. Какво трябва да направя сега? Трябва ли да ям сега, когато съм гладен?
Изядох 4800 калории преди два дни, 2500 вчера 1890 днес или 2000.
Казват, че човек се нуждае от около 2000 ккал на ден. Консумира ли човек 2000 калории, ако просто седи по цял ден и не прави много? Защото ако този човек не консумира никакви калории, то той би консумирал 2000 твърде много калории всеки ден, нали? Но отново не може да бъде, защото ако не яде нищо, ще умре след известно време. И така, колко използва човек, ако не направи нищо за един ден?
Трябва да ядете 2000-2500 калории на ден, ядете ли толкова или дори повече?
Здравейте, казаха ми, че трябва да ям около 1500 калории на ден. Проблемът ми: Как да го изчисля? Така че искам да кажа, че когато правя хляб с Филаделфия, на опаковките винаги пише колко калории и В цялата опаковка има мазнини, но аз просто ям филия хляб и малко Филаделфия, как да го изчисля сега? ? .
Интернет казва 2900 kcal на ден, исках да знам дали това е приблизително вярно.
Какво точно трябва да ям, за да получа 2000 калории на ден?
Здравейте, аз съм в обемна фаза На 18 години съм и 178 см висок и тежа 63 кг, колко калории трябва да приемам на ден? и какво препоръчвате за изграждане по-бързо ?
Калкулаторите на калории в Интернет ми казват, че мога да ям около 1200-1500 калории, за да отслабна. Мисля, че това е пълна глупост и просто твърде малко. Никой не трябва да яде толкова малко в дългосрочен план! Ям 2000-2200 калории, за да поддържам теглото си. Не е ли достатъчно да имате малък дефицит от около 200-300 калории? Така в деня 1700-1800
Хей Знам, че това е странен пример, но е лесно да си представим. Ако трябва да консумирате 2000 калории на ден, има ли някакво значение дали получавате тези 2000 калории, например само от шоколад или само от например салата? Ако получите над 2000 калории, наддавате. Така че въпросът ми е дали няма да напълнея и в двата примера, тъй като не е повече от 2000 или някой все пак би напълнял с шоколад.
Така че, ако напр. Имам нужда от 2000 калории на ден, за да поддържам теглото си. Колко грама мазнини ще трябва да разгражда тялото на ден, ако изобщо не консумирам никакви калории? Можете ли да изчислите нещо подобно?
Веднъж се замислих, защото всъщност всеки, който брои калории, се грижи за ежедневния си баланс. Но всъщност бихте могли да разпределите калориите по различен начин и да погледнете седмичния баланс, нали? Така че теоретично няма значение дали ям 2000 kcal или 1500 и след това 2500, правилно или не?
И така и сега истинският въпрос: колко калории приемате на седмица? Ако въведа темата в google, тогава я намирам толкова добра, колкото гарникс (с изключение на това, че има диета, при която се изяждат само 5000 калории на седмица. Пълни глупости!)
Но теоретично бих могъл да кажа, че ям 14 000 калории на седмица - това би било 2000 на ден - но ги разпределям, както искам. Така че, ако искам да имам гурме ден с, не знам, да кажем 3000 калории, а в друг ден тогава само 1000, тогава в крайна сметка ще бъде същото или?
или човешкото ни тяло го вижда по различен начин?
Ще се радвам много да получа сериозни отговори
Аз съм на 15 години, тежа 65,5 кг и съм висок 1,86 см, тичам 20к всеки ден и изгарям около 1500 калории. Колко калории мога да приемам на ден?