Колко калории трябва да консумира 13-годишно дете?
В зависимост от един организъм към друг, идеално е да имате фиксиран режим на хранене и да ядете толкова, колкото е необходимо. Не прекалявайте!
Това зависи от неговата физическа активност. Ако е заседнал човек, по-малко (около 2500/ден), ако е спортен човек, повече.
И е важен не само броят на консумираните калории, но и качеството на храната и напитките, от които се получава. Тъй като можете да получите дневния си прием на калории от 2,5-литрова бутилка кока-кола, но липсата на основни протеини и липиди би било катастрофа за вашите мускули и мозък.!
Не съм заседнал, научавам много, 2 часа след всяко хранене правя 30 минути коремни упражнения, лицеви опори и упражнения с дъмбели, така че колко трябва да консумирам?
3500-4000, приблизително. Но внимавайте от каква храна ги получавате! И оставете гирите (упражненията с тежести като цяло), докато навършите 16 години. Бягането, практикуването на спорт, който включва бягане (футбол, хандбал, баскетбол, тенис и др.), Е по-подходящо за вашата възраст и увеличаване на ръста.
Не твърде много, в никакъв случай 4000, както някой каза по-горе, имате нужда от максимум 2000-3000! Уверете се, че се храните здравословно и ако видите, че не напълнявате, всичко е наред, зависи и от тялото. Спрете да тренирате с дъмбели, защото това ще навреди на тялото ви на тази възраст, на 13 правех лицеви опори и дърпах и израснах нормално, но дъмбелите имат по-силни ефекти, оставете ги до 15-16 години. на компютъра калория.com и изчислява, защото зависи от няколко фактора (височина, тегло, физическа активност,.) Лък?
Http://www.mamicamea.ro/. centi.html Можете да намерите информация за тийнейджърското хранене и др.
Много малко. Особено ако спортувате.
Е, първо, не е нужно да имате тази мисъл, че „никога няма да го имате“, приятелката ви идва в точното време, може би не сте имали късмет, но в бъдеще никога не знаете дали ще го направите или не. Тогава помислете за това. (Повече ▼)
Онлайн училището поставя в неравностойно положение социализацията/комуникацията физически и този факт ни отдалечава не само физически, но и психически, защото губим тази връзка, която имаме помежду си и. (Повече ▼)
Така мозъкът ви ги възприема като основен проблем. Ако ви обземат емоции и се ядосате, те ще се усилят и изглеждат по-сериозни, отколкото са в действителност. И за нещата. (Повече ▼)
- 631 581 юноши
- 45 565 Бизнес и Финанси
- 21 819 Изкуство и култура
- 58 189 автомобила и мото
- 137 104 красота и мода
- 16 256 комикса
- 45 715 кариера
- 16 942 Къща и градина
- 44 Благородни каузи
- 266 349 разговора
- 571 Коронавирус
- 277 821 Любов и секс
- 158 991 Образование и обща култура
- 45 606 Семейство и връзки
- 124 290 филми и сериали
- 61 561 хобита и домашни любимци
- 126 390 Информация за помощната програма
- 457.291 PC/Онлайн игри
- 41 949 Законодателство, политическо и социално
- 20 303 Литература
- 187 202 Музика
- 527 Възпитание
- 39 573 Религия
- 178 500 Здраве
- 22 414 домакински съвети
- 43 937 Пазаруване
- 2413 Интернет сигурност
- 59 731 Спорт
- 32 718 Наука и философия
- 330 841 Технология
- 96 465 телефония
- 171 865 Свободно време/излизане
- 52 627 любопитни факти/смешно
- 13 639 Туризъм
- 2505 Доброволчество/Екология
Следвайте въпроса
Добавете въпроса към любимите
Каква оценка давате въпроса?
Преди да публикувате отговора, моля, уверете се, че той не нарушава правилата.
Благодаря Ви за отговора!
Преди да потвърдите, прекарайте още 20 секунди, за да го прегледате. От желанието да имаме възможно най-полезна и приятна общност, молим вашите отговори да следват 3 минимални правила:
- граматически правилен израз (всички изречения започват с главни букви и завършват с препинателни знаци, без съкращения като "nush", "acm", "adik" и без явни разногласия).
- ние се забавляваме, но не се подиграваме на другите;
- да оставят неприличните думи на по-малко интелигентните;
Благодаря ви от сърце за вашата отдаденост и участие
TPU общност
ВНИМАТЕЛЕН! Повторното публикуване на въпроси/отговори, които нарушават правилата на TPU, ще доведе до спиране или дори анулиране на акаунта.
Не сте въвели отговор!
Не сте написали отговор на този въпрос, така че нямаме съдържание, което да публикуваме
Отговорът е публикуван.
Моля, изчакайте отговорът да бъде изпратен за публикуване.