Колко калории се нуждаят от тийнейджър на ден NewsGy; r

Понеделник, 25 юни 2012 г. 5:00 ч. | начин на живот
Източник: информационен град

Колко калории се нуждаят от тийнейджър на ден?

За разлика от възрастните, тийнейджърите все още растат, развиват се и затова се нуждаят от повече калории, за да имат достатъчно енергия, за да растат и да правят ежедневни неща.

колко

Очевидно вашите калорични нужди също зависят от това колко тренирате редовно, колко тежите, какъв е вашият пол, колко физически сте активни и колко сте високи.

Едно тийнейджърско момиче трябва да приема около 2200 калории на ден, а момче на същата възраст трябва да приема 2700 калории, докато възрастните трябва да приемат 2000 калории на ден. Причината за разликата е, че развиващият се организъм се нуждае от много повече протеини и витамини, отколкото възрастен, добре функциониращ възрастен организъм.

Точно както при възрастните ежедневните упражнения и физическата активност определят колко калории се нуждаят, за да влязат в тялото си, така и тийнейджърите трябва да вземат това предвид. Младите хора, които спортуват и бягат много, винаги трябва да разчитат на допълнителните 100-200 калории в ежедневните си нужди, за да компенсират загубата на енергия.