Колко калории се нуждаете ежедневно от Evenimentul Zilei
Горещи новини
16:31 - Боди в ареста, тя на прозореца без задръжки! Какви снимки й изпраща Bianca Drăgușanu във Facebook
16:22 - Спорният Лучан Онеа, заподозрян по ново дело SIIJ. От кого идва
16:15 - САЩ. Сенаторите искат да блокират продажбата на F-35 на Емирствата
16:08 - Румъния, на ръба на катастрофа. Един-единствен подпис ни върна към комунизма
15:59 - Вярата в силата на кристалите датира от хиляди години. Историческо откритие
15:50 - Сметките се покачват! 200 леи допълнително за всяко семейство
15:44 - Документ. Политическата парична маса и съмнителното финансиране на "Newsweek" от Румъния се потвърждават
15:43 - Главен готвач Сорин Бонтеа, шоков ход за отбора му. Сигнал за готвач на нож
15:36 - Доналд Тръмп ще направи Байдън "пържени дни". Какво замисля президентът на САЩ
15:27 - Румънците избраха предпочитанията си. Име на изненада в горната част на списъка
15:18 - Разберете каква пенсия ще получавате от следващата година
Д-р Михаела Билич ще присъства в събота, 8 октомври 2016 г., по покана на издателство Curtea Veche, за да даде съвети за храненето на деца и възрастни. Работилницата се върти около детския том „ABC Nutrition“. Книгата запознава новите поколения с основните принципи на хранене и революционизира възприемането на хранителните навици. Събитието ще включва и сесия с автографи.
Деца и техните родители се очакват от 11.00 часа в перголата в градината на Верона. Участието е безплатно, въз основа на резервация. Деца и родители могат да се регистрират на [имейл защитен] или на телефон 031 620 85 80. Специално за участващата публика, обемите ще бъдат достъпни с 20% отстъпка.
Можем ли да научим децата си да се хранят здравословно и вкусно едновременно? Д-р Михаела Билич, диетолог, ни казва, че отговорът определено е положителен. Авторът ни учи, че е лесно да имаме деца, които имат здравословна връзка с храната, но само ако ги възпитаваме в този дух. Томът цели да образова децата ни да се хранят здравословно от най-ранна възраст, чрез поредица от съвети за удоволствие на най-малките, събрани в достъпен формат, пълни с цветни илюстрации, интересни графики, игри и експерименти, тестове и лесни упражнения. да бъдат приложени на практика.
Обемът на храненето на бебето съдържа всичко, което трябва да знаем за храната, хранителните вещества, калориите и етикетите. Младите читатели могат да се научат да стават „етикет детективи“, да формират „добри хранителни навици“, да научат какво означава идеалната чиния и да се научат да ценят храната чрез добрия вкус и ползите, които тя може да донесе на тялото.
И така, колко калории са ви необходими дневно?
Ето какво ни казва специалистът д-р Михаела Билич в своя том "ABC на храненето".
Изискванията за калории зависят от 4 фактора:
Бебетата и юношите имат най-големи енергийни нужди, защото в тези два периода тялото расте и се развива най-много. Децата също се нуждаят от много калории, защото се движат и играят много. при възрастни и възрастни хора растежът е спрял и физическата активност е намалена, така че нуждата от калории намалява.
Височина и тегло
Дори да са на една и съща възраст, високото, силно бебе се нуждае от повече калории, отколкото слабото, ниско бебе. Колкото сте по-високи и по-тежки, толкова повече енергия ще консумира тялото ви.
Момичета или момчета
Момчетата се нуждаят от 300-500 конски сили/ден повече от момичетата, защото имат повече мускули. Тялото на момичето съдържа повече мазнини и по-малко мускулна маса, така че момичетата трябва да ядат по-малко от момчетата.
Ниво на активност
Спортът и всякакви други физически усилия изискват много енергия, така че хората, които се движат и са активни, трябва да ядат повече от заседналите хора, които прекарват много време в офиса.
РАЗЛИЧНИ ВЕКИ, РАЗЛИЧНИ НУЖДИ
Дневният прием на калории зависи от възрастта: