Колко калории се изгарят при тренировки във фитнес Страница 2 - Softpedia Forum
Corina2009, на 26 май 2011 г., 17:02, каза:
Аз на килограм и направените движения ми дадоха еквивалент на 317 калории за направените 40 минути аеробика.
Ясно.
Тоест, ако съм по-лек, консумацията е по-голяма, защото поддържам ритъма и упражненията главата до опашката (по физическо състояние?)
В продължение на 6 месеца, с 3 сесии седмично и по-внимателна диета, сега започнах да имам видими резултати, казвам време от глава до опашка, всъщност е 50 минути, а не 40, имам добър тонус, лекота при изпълнение на упражненията.
Бах! Нима сме повече от тъпи овце?
Интересна диета, без да се броят калории
Sir_Obsoletus, на 26 май 2011 г., 10:42, каза:
Редактирано от don_dannielo, 26 май 2011 - 17:06.
richelieu, на 26 май 2011 г., 17:44, каза:
Няма да „работи“ с висок пулс по време на цялото упражнение, защото има лошо физическо състояние.
Така в крайна сметка няма да консумирате повече калории.
don_dannielo, на 26 май 2011 г., 18:04, каза:
Интересна диета, без да се броят калории
Не знам за калориите, но ако искате да ядете е по-добре да ги правите бавно. За да не се използва инерция, да се мами, т.е. Няколко секунди (4-5) нагоре, няколко секунди (4-5) надолу.
Sir_Obsoletus, на 26 май 2011 г., 18:12, каза:
Няма да „работи“ с висок пулс по време на цялото упражнение, защото има лошо физическо състояние.
Така в крайна сметка няма да консумирате повече калории.
Така си мислех, ако имам добро физическо състояние, правя упражненията, скоковете, бягането в края навреме.
Ако сте по-бавни, по-тежки, не можете да доведете пулса си до оптималното ниво, защото тялото ви не ви помага.
Както и да е, днес във фитнеса треньорът ни каза, че за 50 минути интензивно таебо изгаряте около 1200 калории, а в 35 таебо с 15 матрака около 900.
Това е много повече от това, което знаех, че ми хареса.
Corina2009, на 26 май 2011 г., 15:08, каза:
А във фитнес залата за аеробика час tzopiala е еквивалент на 300 калории, което означава маратонка, късмет.
Да, това ми звучи доста глупаво, изглежда BT също не е за мен. Трябва да въртите педал с часове, за да изгорите торти. Всъщност, ако седите без работа, тялото ви изгаря точно толкова калории, защото се нуждае от много за храносмилането, сърдечната дейност и мозъка. Оттук.
Не знам, но знам, че много пъти се опитваме да поправим нещата отвън навътре, а не обратното, лекуваме симптомите, вместо да елиминираме причините. И това е същото със спорта. Човекът вярва, че има власт и контрол над собственото си тяло или че намесата му върху тялото е от съществено значение. Лично аз мисля, че тялото ни е много по-умно, отколкото си мислим и ако го разбираме, не бива да правим твърде много неща, за да го поддържаме в оптимално състояние.