Колко калории съдържат зеленчуците във вашето списание за здраве

зеленчуците

Броколите са един от най-популярните зеленчуци в диетата на спортисти или тези, които следват здравословен начин на живот. Съдържа много витамини, минерали, фибри и е пълен с антиоксиданти, което има добър ефект върху здравето. Три рози броколи съдържат около 30 калории. В допълнение към месото, те са отлична гарнитура дори за вечеря.

Бебешки моркови
Морковите са един от най-добрите източници на витамин А, а също така са богати на минерали, фибри и фолиева киселина. Дванадесет бебешки моркови съдържат само 40 калории. Можем да направим хумус от моркови, можем да го ядем на пара с месо, но е и много вкусен суров в салати.