Колко калории са изгорени чрез упражнения HiPP Sport
Консумацията на енергия силно зависи от вида спорт и индивидуалния тренировъчен статус. Решаващите фактори са, наред с други, темпото на бягане и физическата конституция в зависимост от състоянието на тренировка и целта. Обучен бегач с издръжливост има по-ниски енергийни разходи, тъй като метаболизмът му е по-енергийно ефективен. Той също така има предимството, че може да се върне на мазнините като източник на енергия по-рано.
Като цяло всяко движение е по-добро от никакво движение! Ежедневните движения като изкачване на стълби или градинарство също изгарят калории. Постоянните тренировки със забавление и издръжливост са по-важни от върховите спортни постижения. Непрекъснатият старт с умерено темпо се понася по-добре и е по-устойчив за тялото.
| Спортен тип стрес | Разход на енергия за час и кг телесно тегло |
| Туризъм, гимнастика | 3-4 ккал/кг |
| Тренировки с тежести, умерени | 5-6 ккал/кг |
| пързаляне с кънки | 6-8 kcal/kg |
| Колоездене, умерено | 7-8 kcal/kg |
| Тенис, бадминтон, тенис на маса, волейбол | 7-8 kcal/kg |
| Бягайте, умерено | 7-12 kcal/kg |
| Тренировки с тежести, баскетбол, хокей | 8-9 kcal/kg |
| Колоездене, бързо | 11-12 ккал/кг |
| скуош | 12-14 kcal/kg |
| Футбол, гимнастика, джудо | 13-15 kcal/kg |
| Бягай бързо | 14-15 kcal/kg |
Източници: Raschka, C., Ruf, S., 2012 и Баварско държавно министерство на околната среда и защита на потребителите, 2015