Колко калории на ден

колко калории на ден на (гост) (90.13.98.xxx) на 03/07/17 в 08:33:46

Възобнових компютъра за два месеца 4x1h издръжливост

56 години 1m82 66 кг

колко калории трябва да ям средно
Имам черпак на 1500

колко калории на ден на ТРУМПА (гост) (90.58.85.xxx) на 03/07/17 в 08:35:36

Ами зависи от целта ви, ако искате да застоявате, придържате се към навиците си, ако искате да отслабнете, да ядете по-малко, да дебелите, да ядете повече.

Закусвате сутрин ?

колко калории на ден на (гост) (37.161.29.xxx) на 03/07/17 в 08:43:51

1500 ккал е твърде много! Не трябва да надвишавате 500 kcal/ден, в противен случай ще увеличите още повече наднорменото си тегло.

колко калории на ден от Francovieri (гост) (86.70.182.xxx) на 03/07/17 в 09:02:37

Да, имате много наднормено тегло, с право сте да се притеснявате.
По-скоро трябва да бягате 1:30 на ден, поне 5 пъти седмично.

Опитайте се също така да достигнете до 300 кал макс. Трябва да видите резултати бързо.

колко калории на ден на да (гост) (194.214.0.xxx) на 03/07/17 в 09:16:59

Колко голям е черпакът ?

колко калории на ден на cedk (гост) (92.156.72.xxx) на 03/07/17 в 09:26:51

@ покани и Франсоа

Или сте чели, че е с наднормено тегло? Може би той няма голям апетит и се страхува да не яде достатъчно за новата си практика. !

Сигурно е, че 1500 калории всъщност не са много, особено в джогинг дни (600-700 калории за около 1 час предвид вашето тегло).

колко калории на ден на ердон (гост) (194.51.111.xxx) на 03/07/17 в 09:27:35

1500 кал/ден е много ниско. Трябва да съм над 3000 (1m70 за 63 кг) за 10 часа спорт/седмично бягане + тренировка с тежести

колко калории на ден за SuperD (член) (82.232.241.xxx) на 03/07/17 в 10:02:01

какво е калория? не може да изразява енергия в регулаторни звена като всички останали?

колко калории на ден на ердон (гост) (194.51.111.xxx) на 03/07/17 в 10:09:21

---