Herbalife Diet Report работи ли за отслабване

Herbalife е маркетингова компания на много нива, която продава хранителни добавки и продукти за лична хигиена в повече от 90 страни по света.

Един от техните продукти е програмата за отслабване на Herbalife, която използва шейкове за заместване на хранене и хранителни добавки, за да помогне на хората да отслабнат.

Докато диетите с бързи корекции като програмата Herbalife могат да помогнат на хората да отслабнат за кратък период от време, те могат да бъдат скъпи и не могат да бъдат устойчиви.

Тази статия разглежда плюсовете и минусите на диетичната програма Herbalife, за да ви помогне да решите дали тя може да работи за вас.

Разбивка на резултатите от оценката

Обща оценка: 3
Бърза загуба на тегло: 4
Дългосрочната загуба на тегло: 2
Лесно за следване: 4
Хранително качество: 2

В крайна сметка: Диетата на Herbalife е скъпа и изисква силно обработени шейкове и много добавки, ефекти, някои от които са свързани с неблагоприятно здраве. Краткосрочната употреба причинява загуба на тегло, но дългосрочната ефективност все още се проучва.

Първите стъпки с диетата Herbalife изискват няколко прости стъпки.

Стъпка 1: С дистрибутор на Herbalife

Тъй като Herbalife е маркетингов бизнес на много нива, техните продукти се предлагат само чрез независими дистрибутори на Herbalife.

Можете да се свържете с дистрибутор директно на уебсайта на Herbalife или чрез лични връзки, ако познавате сертифициран дистрибутор.

Стъпка 2: изберете вашата програма за отслабване

Следващата стъпка е да изберете подходящата за вас програма за отслабване на Herbalife. Има три версии за избор:

Програмата за бърз старт: Включва шейкове, заместващи храненето, прахообразна чаена напитка, мултивитамини/минерали (MVM) и добавка за повишаване на метаболизма.
Разширената програма: Съдържа всичко от програмата Quickstart плюс две други добавки за увеличаване на енергията и намаляване на задържането на течности .
Крайната програма: Съдържа всичко от Разширената програма, плюс две добавки за управление на кръвната захар и храносмилане.

Тези програми струват около $ 150-275 на месец.

Стъпка 3: Започнете диетата Herbalife

диетата на Herbalife е относително проста.

Просто заменете две хранения на ден с шейкове на Herbalife и добавките, които се доставят с закупената от вас програма.

Няма диетични ограничения за диетата на Herbalife, но обикновено се препоръчва да пиете твърде много вода и да ядете малки ястия и леки закуски, богати на плодове и зеленчуци.

Няма официални препоръки колко дълго да останете на диетата на Herbalife, но повечето хора продължават, докато не постигнат целта си за отслабване.

Обобщение За да започнете с програмата Herbalife, просто се свържете с дистрибутор на Herbalife, закупете програмата по ваш избор и започнете да консумирате шейкове и добавки.

Диетата Herbalife е създадена, за да помогне на хората да отслабнат, като намали приема на калории с шейкове, заместващи храненето и увеличи метаболизма с добавки.

Не са провеждани проучвания по програмата за пълно отслабване на Herbalife, но шейковете, заместващи храненето, изглежда помагат при отслабване .

Заместването на хранене Herbalife се разклаща

Всяка порция (две лъжички или 25 грама) смес за шейкове Herbalife Meal Replacement съдържа (1):

Калории: 90
Дебел: 1 g
Въглехидрати: 13 g
Фибри: 3 g
Захар: 9 g
Протеин: 9 g

Когато се смеси с 8 течни унции (240 ml) обезмаслено мляко, сместа осигурява 170 калории на порция и трябва да бъде заместител на нискокалоричното хранене.

По принцип шейковете, заместващи храненето, могат да помогнат на хората да отслабнат, ако се използват до една година (2,3).

Всъщност изследванията показват, че може да бъде по-ефективен за краткосрочно отслабване от традиционните нискокалорични диети (4).

Само едно проучване, спонсорирано от Herbalife, специално тества ефективността на шейковете на Herbalife.

Това проучване установи, че хората, които са заменили две хранения на ден с шейкове Herbalife, са загубили средно 12,5 паунда (5 кг) за 12 седмици (5).

В изследването липсват дългосрочните ползи от шейкове, заместващи храненето, но поне едно проучване предполага, че те могат да помогнат за предотвратяване на наддаването на тегло в продължение на няколко години.

Второ проучване установи, че хората, които са използвали заместители на хранене в продължение на три месеца, преди да преминат към диета с намалено съдържание на калории, са тежали по-малко след четири години, отколкото тези, които са само диети (7).

Цялостните изследвания показват, че шейковете, заместващи храненето, могат да помогнат на хората да отслабнат за кратък период от време, но може да са необходими допълнителни стратегии за диета и начин на живот за дългосрочно отслабване и поддържане.

Хербалайф добавки

Добавките, препоръчани в програмите за отслабване на Herbalife, са:

Формула - 2 - Мултивитамини: Стандартен мултивитамин с множество минерали за общо хранене.
Формула 3 клетъчен активатор: Добавка с алфа липоева киселина, алое вера, нар, родиола, борова кора и ресвератрол твърди, че подпомага приема на храна, метаболизма и здравето на митохондриите.
Билков концентрат за чай: Смес от напитки на прах с екстракти от чай и кофеин, който е предназначен да осигури допълнителна енергия и антиоксидантна подкрепа.
Общ контрол: Добавка с кофеин, джинджифил, три вида чай (зелен, черен и улун) и кора от нар, която твърди, че повишава енергията.
Загуба на клетка U: Добавка съдържа електролити, екстракт от царевична коприна, магданоз, глухарче и корен от аспержи, което има за цел да намали задържането на вода.
Закуска за закуска: Добавка с екстракт от хром и Gymnema sylvestre, която твърди, че поддържа метаболизма на въглехидратите.
Аминоген: Добавка, съдържаща протеазни ензими, които трябва да подобрят храносмилането.

Въпреки че тези добавки съдържат много съставки, които помагат за енергията, метаболизма и загубата на тегло, няма проучвания, които да докажат тяхната ефективност.

Освен това добавките не се регулират от държавна агенция за качество или чистота, така че няма гаранция, че те ще съдържат рекламираните съставки.

Обобщение Замяната на две хранения на ден с шейкове на Herbalife може да доведе до незначителна загуба на тегло, но не е известно дали добавките, които са част от програмата, имат някаква допълнителна полза.