Колко калории можете да изгорите седмично, ако пиете 10 чаши студена вода UN1KA дневно

Не е тайна, че ако пиете много вода, натрупвате енергия в тялото. За щастие водата не носи излишни килограми. Ако пиете студена вода, ще изгорите повече калории през деня, според проучване, публикувано в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Изследователите на случаен принцип възлагат на участниците в изследването задачата да пият чаша дестилирана, физиологична или ледено студена вода в различни дни. След това те измериха консумацията на енергия на всеки участник.

можете

Когато пиеха студена вода, с която изгаряха 7 калории/чаша повече, отколкото когато пиеха други видове вода. Защо? Студената вода принуждава тялото да работи по-усилено, за да се загрее обратно. В резултат на това количеството енергия, от което тялото ви се нуждае, за да се върне към нормалната си температура, ви кара да изгаряте повече калории. Въпреки че на пръв поглед не изглежда WOW, ако пиете по 10 чаши ледено студена вода на ден в продължение на една седмица, ще изгорите 490 калории. Това е 3 кг/година.

Съветът по храните и храненето препоръчва мъжете да пият 3,7 литра вода, а жените 2,7 литра вода всеки ден. Разбира се, има някои изчисления, които са по-важни за хората, които искат да загубят излишни килограми за дълго време. Това би помогнало много за тези, които имат средносрочен и дългосрочен план. Ти? Какво мислиш? готови ли сте да сложите вода в хладилника и да използвате този малък трик? Повтарям, ако планирате да отслабнете в дългосрочен план, може да се получи.