Колко калории консумира упражнението за 724 здраве
Спортът се прави правилно и ви поддържа във форма. Но замисляли ли сте се доколко определени спортове оказват влияние върху консумацията на калории?
Събрахме най-популярните спортове за вас и реално ги свързахме с времето за използване. Никой няма да играе четири часа гребане или половин час голф. Аматьорските гребци са „плоски“ след около половин час, а голфърите се нуждаят средно от четири часа и половина за рунд от 18 дупки.
Плуване, джогинг или голф?
Приемайки средно тегло от 80 килограма, нашият модел консумира 442 ккал на половин час по време на фитнес тренировка. Голфър без помощта на кади се нуждае от 1854 килокалории на кръг от 18 дупки. Малко по-малко тренировъчен ефект се постига с двучасово каране на велосипед: 960 ккал. Тази стойност се базира на средна скорост от 15 километра в час. Удобният джогинг изгаря 652 калории за един час, а бързото плуване има въздействие върху здравето от 374 kcal на половин час.
Отборният спорт е надценен
Отборните спортове често са надценени, особено в аматьорската област. Половин час волейбол консумира само 140 калории. Футболът е 474 калории на полувреме. Честото време за изправяне и почивките на отделните играчи, както и фазите на бавен тръс намаляват стойностите тук.
Но не е нужно да мислите за упражнения, когато става въпрос за консумация на калории. Очевидно прости дейности като гледане на телевизия също се отразяват в калорийния баланс. Независимо от програмата, телевизионният зрител се нуждае от 96 калории на час, като всички дажби чипове не са включени или таксувани. Тъй като средното потребление на телевизия в Германия е 200 минути на ден, телевизионен консуматор консумира 320 калории пред телевизора.
Домакинската работа не е много напрегната
Пианистите консумират 192 калории на час, докато половин час цепене на дърва не само произвежда огнен материал за печката с плочки, но и 372 калории. Типичните домакински задължения като почистване (312 kcal на час) и готвене (92 kcal на половин час) се смятат за по-напрегнати, отколкото показва калорийният баланс. И накрая, отрезвяващ номер за управлението на кола. Всеки, който е изминал по-голямо разстояние от около 350 километра, се чувства „изморен“ в истинския смисъл на думата. Независимо от това, калорийният часовник натрупва само 360 kcal за три часа. Нашият Mustermann използва най-малко енергия, когато лежи: за осем часа има само 448 калории.
Ако търсите утеха в напитките и храната след спорт и домакинска работа, трябва да имате предвид приема на калории. Половин литър бира има 250 ккал, докато 100 грама млечен шоколад има впечатляващите 563 калории.