Колко калории консумира тийнейджър на ден (училище, спорт, момичета)

Както вече беше описано, бих искал да знам колко калории консумира един млад човек на ден. Момичетата между 11 и 14 се нуждаят от около 2000 калории, предполагам, и момчетата, които остаряват малко повече. Но колко консумира, да речем 14 или 15 годишно момиче. Това зависи главно от дейностите през деня, нали? Например, I W/14 упражнява редовно. Футболни тренировки няколко пъти през седмицата. Игри през почивните дни. Понякога ходя и на джогинг или на колело. И всъщност ходете да посещавате приятел по-често през седмицата с колело. И ако добавите училищен спорт, аз всъщност спортувам всеки ден.

калории

5 отговора

Опитвам се да ям около 2600 калории (което не винаги работи, но се опитвам).;)

Въпреки всичко тежа 56 кг на височина 1,76 м и това е добре, мисля.

Всичко това обаче се различава от тялото на тялото. Има хора, които имат по-бавен метаболизъм и след това се напълняват от 2600 калории.

Така че мисля, че просто трябва да експериментирате със себе си за това колко калории са полезни за тялото ви.

Неразбран въпрос, тя искаше да знае колко изгаряния не й трябват.

Не може да се каже точно.
Просто проследявайте калориите си и записвайте теглото си веднъж седмично, тогава ще разберете дали наддавате или отслабвате.

Това също зависи от вашия размер и вашето текущо тегло. Това е много индивидуално.