Колко калории използвате за 5 километра бягане (здраве, спорт, тяло)
Колко калории консумирате като момиче/жена, 15, 1,60 м височина, 50 кг приблизително при 5 км бягане?
4 отговора
Въведете данните си тук в този списък и ще получите резултата. Зависи и от това колко време ви е необходимо за тези 5 км.
Варира в зависимост от нивото на тренировка, скоростта, стила на бягане, процента на телесните мазнини и околната температура.
Зависи дали ги пуснете за 10 минути повече, отколкото ако отделите 2 часа за това.
подобни въпроси
Имам нужда от горепосоченото време при джогинг. Това би означавало, че бях средно за 5K бягане?
Здрасти! Аз съм на 17 и от няколко месеца тренирам за 5 км бягане за училище. Наистина искам да имам поне 2. В момента най-доброто ми темпо е 5,30 минути/км. За 2 трябва да направя 5 км бягане в рамките на 26 минути. Приемането ще бъде след месец! Какво мога да направя, за да подобря темпото си? Има ли съвети как мога да бягам по-бързо и да имам повече издръжливост? И добре ли е да тичам всеки ден или е твърде много за мен? Благодаря ви предварително!
Ако тренирам на крос тренажора за 20 минути (2,9 км), може ли да съм изгорил само 34 калории? Благодаря
Здравейте iwie логично е, когато бягате на 2 км да консумирате точно толкова калории, както при ходене (2 км) или?
Колко калории трябва да има 15-годишен, който е 165 см висок и 50 кг?
просто искам да знам грубо, да не отслабвам или нещо подобно, просто от чист интерес:)
Здравейте, тренирам за 5 километра бягане от няколко месеца. Пробегът е за около 2 седмици. Досега винаги съм ходил на 5 км маршрут, за да тренирам. Но преди това моят учител по физкултура ми каза, че дългите маршрути са по-подходящи за обучение. Ето защо бягам по 10 км маршрут на всеки 3-ти ден от около 2 седмици. Днес пробягах отново 5-километровия си маршрут, за да видя дали може да имам малко по-добро темпо. Но сега се изтощавам наистина бързо! След 1 км вече. Всъщност мога да премина през 10. Защо така? Най-доброто ми темпо досега беше 5,30 мин/км. Днес ми беше само 5:45: Аз съм на 17 и тежа около 48 кг. Някой има ли представа защо сега съм изтощен малко преди бягането? Благодаря предварително.
Ей, току-що бях за първи път в живота си и изминах разстояние от 5 км за 29 минути. Добър или лош момент е? Кратка информация би била добра.
Данни: Възраст: 15 Височина: 175 Тегло: 62
Хора, вчера съм във фитнес зала. Тренирах на степера вчера и изгорих около 300 калории за 30 минути на ниво 4-5 плюс изгорих 100 калории на пистата (ходене). Общо изгорих 400 калории. Тръгнах си и тази сутрин. първо направи стъпка отново 1 час 600 калории консумирани плюс бягаща пътека 135 калории. Така че днес изгорих около 735 калории.
Исках да знам дали тези цифри са верни или консумацията на устройствата
Само сериозни отговори, благодаря:).
Моята елиптична машина ми показва около 400kcal след половин час смесено бягане. Висока съм 176 см и тежа 73 кг. Не е ли твърде голяма тази консумация на калории, дори при плуване дори не използвате толкова много калории?
Бих се интересувал от колко време ви трябва за бягане от 3 км? Все още съм начинаещ и ми е трудно да преценя какво е реалистично време. Сега мислех 5-6 минути на км. Това вярно ли е?
Така че . моят проблем . не съм точно най-спортният . но участвам много в бягания . наистина ми харесва . но просто . винаги съм тичал 1,6 км до сега, но сега трябва Аз съм на 5 км . и не знам как да го направя . моля дайте ми няколко съвета как мога да го направя . най-добри пожелания, PrincessKiss Ps: бягането е след около 2 месеца .: //
Исках да попитам дали е много зле, ако управлявате 2,5 км само за 15 минути
И колко калории консумирате?
Колко калории сте изгорили след каране на прав мотор на 30 км ?