Колко калории изгаряте за 1 час танцов клас (фитнес, танци, аеробика)
Не се има предвид нищо грандиозно, но нормални двойки танцуват, дискотека, валс. Моят приятел твърдо казва, че има толкова калории, колкото и аеробика. 400-500 ккал? не мога да повярвам.
1 отговор
Въпросът е малко по-стар, но може би в момента представлява интерес за някого. Консумацията на калории е доста точна. Между другото, има нов забавен видеоклип в YouTube по темата. Ако танцувате заедно с представените танцови движения, 400 калории се изгарят на час:)
подобни въпроси
Поне съм чел това в доклад, но все още не мога да повярвам. Наистина ли може да бъде? Дори спортист-любител го изгаря, докато играе голф?
Здравейте, аз съм на 18 години, с наднормено тегло и за да достигна нормалното си тегло трябва да сваля поне 16 кг и съм решил да свалям 4 кг всеки месец. За да сваля 4 кг на месец, трябва да изгарям 910-950kcal дневно чрез упражнения или други дейности. Но как да се храня? Някой знае ли за подходящи хранителни планове? FYI: Предпочитам много плодове.
Например, ако аз Ако ям 500 kcal по-малко от нормалното и изгарям 500 kcal чрез упражнения, губя 1000 kcal ?
Лицевите опори и коремните преси използват много мускулни групи, така че мога да си представя, че тези две упражнения са доста подходящи за изгаряне на калории. Виждате ли го и така?
Здрасти. Четох, че в училище изгаряте 500 до 700 ккал. Включва ли това базалния метаболизъм? Или наистина изгарям толкова калории седнали?
Някой има ли представа колко калории изгаря тяга или лицеви опори и такива упражнения? Или как мога да изчисля това?
правилен ли е следният ход на мисълта? Основна скорост на метаболизма + всички консумирани калории през деня = обща нужда Общо изискване - 500 kcal = загуба на тегло
Реалистичен ли е или твърде висок калориен дефицит от 500? И има ли смисъл да носите пулсомер и каишка през гърдите през целия ден? Реални ли са стойностите? Те ми се струват доста високи. Пример днес: Нося часовника от около 4,5 часа, ходих на разходка; се движеше умерено. Консумация на калории 875 изгаряне на мазнини 113g
Мога ли да повярвам в това Или стойностите не са толкова високи, колкото ми се струват? (женски, края на 30-те, 155 см, 55 кг)
Благодаря ви много предварително, Беренике
Коя форма на мускулна тренировка използва повече калории? Силова издръжливост или тренировка за хипертрофия, ако го правите в същата степен.
(напр. силова издръжливост: клекове 2 серии с 25 повторения, 50% 1-RM или хипертрофия: клекове 4 серии с 12 повторения, 70% 1-RM)
Има ли смисъл да тренирате издръжливост от половин до един час и след това да тренирате малко коремна мускулатура. Искам да кажа, тъй като използвам много калории по време на тренировка за издръжливост, тогава отслабвам. И след силови тренировки не бива да имате калориен дефицит. Надявам се да ме разбирате:) Така че трябва ли да тренирам стомаха си друг ден? LG;)
Колко калории изгаряте с 1 лицева опора, когато телесното ви тегло е 62 килограма ?