Пост в специалните дни на Екадаши - Блог Йога Видя - Йога, медитация и Аюрведа
Според ведическия календар Екадаши е единадесетият ден след пълнолунието и новолунието. В индуизма Екадаши е благоприятен ден, посветен на Вишну. Това е много добър ден за пост, медитация и съзерцание. Екадаши буквално означава „единадесетият“. Има общо 24 дни на екадаши в годината. През всички тези дни луната е пълна с около 3/4.
Влияние на Луната в тези дни
Според Аюрведа различните фази на луната оказват голямо влияние върху ума ви. Точно както Луната преминава през различни фази, съответният астрален аналог също преминава през тялото ви и вътрешните ви центрове от главата до петите. На единадесетия ден от светлите и тъмните две седмици принципът на астралната луна е разположен в Аджна чакра, центъра на веждите и в Манипура чакра, центъра на пъпа. Така че вие сте в контакт с по-високи и по-ниски влияния в тези дни.
Тъй като човешкото тяло се състои от 80% вода и 20% твърдо вещество, гравитационното привличане на Луната влияе върху съдържанието на течности в тялото. Това променя хормоналните и метаболитните процеси и създава емоционален дисбаланс в организма. Много хора стават напрегнати и раздразнителни. Тук гладуването има балансиращ ефект. Той създава хармоничната връзка между тялото и душата ви и ви свързва с висшето съзнание.
Бързо и отстраняване (всички отпадъчни материали), бързо и почистване, бързо и витализиране, бързо и съхранение (енергия), бързо и излекуване (всички болести), бързо и молитва, бързо и медитация (Свами Шивананда, "Практика за природно лечение"
Постът ви прави силни, както духовно, така и духовно
Постенето е чудесно средство за упражняване на самодисциплина. Помага да контролирате вашите желания, чувства и сетива. Вие тренирате ума и тялото си да се втвърдяват срещу извънредни ситуации, да ги издържат и да се изправят пред трудности, без да се отказват веднага. Според хиндуистката философия яденето означава да задоволите сетивата си. Като гладувате сетивата, можете да ги вдигнете до съзерцание. Добра практика е, която ще пречисти ума и сърцето ви.
Можете също така да насърчите състраданието, като постите екадаши. Гладуването на сетивата може да ви напомни за хората, на които често им се налага да остават без храна. Това е добра възможност да дадете добро на по-малко щастливите. Можете да поискате благословия за всеки, който се нуждае от помощ.
Когато постнете по духовния път, вие сте в състояние на постоянно спомняне на Бог, така че умът ви не е насочен към храната, а предимно към вашия духовен път. Това също ви помага. Защото, разбирате ли, когато ядете много, концентрацията ви също става бавна. Не можете наистина да се концентрирате напълно. Но докато постиш, ти си лек. Тогава това ви улеснява да се съсредоточите върху божественото или да направите своята садхана. (Шри Свами Вишвананда)
Постенето пречиства вашата физическа система
Регенерирате дишането, кръвообращението, храносмилателната и отделителната си система. Това изхвърля примесите и токсините. Постенето също така премахва натрупването на пикочна киселина.
Съвети за гладуване
Постът на Екадаши трябва да започне при изгрев слънце и да продължи до началото на следващия ден. Избягвайте обаче прекомерното гладуване, тъй като то ви отслабва. Ако не можете да постите в продължение на 24 часа, постите в продължение на 10 до 12 часа, след това консумирайте малко зърнено мляко и плодове. След това можете постепенно да увеличите глада до 15 часа до 24 часа.
Не е нужно да спрете да ядете напълно, за да постите. Можете да се справите без определени неща като сол или зърно. Излишъкът от сол и натрий причинява високо кръвно налягане и повишава кръвното налягане. Зърната се усвояват по-трудно.
Докато постите, избягвайте компания, ако можете и останете при себе си. Използвайте времето за вашата духовна практика и когато прекъсвате гладуването, яжте лесно смилаема храна. Пресните зеленчукови и плодови сокове се понасят добре.
Следващите дни на Ekadshi са:
15.4., 30.4., 15.5., 30.5., 13.6., 28.6., 12.7., 28.7., 11.8., 26.8., 9.9., 25.9., 9.10., 24.10., 8.11., 22.11., 7.12., 22.12.
Може би просто ще го изпробвате през следващите дни на екадаши, ще медитирате и ще усетите ефектите.
Учител по йога Ану Ноймайер (BYV), здравен консултант по Аюрведа (BYVG), терапевт по рефлекс на краката, дипломиран социален педагог, педагог по природа и приключенски педагог.
Ану практикува йога от 2001 г. След като завърши четири седмици интензивно обучение по учители по йога през 2016 г., тя реши да живее в Йога Видя Ашрам Бад Майнберг, където оттогава задълбочи йога практиката си и преподавателския си опит. Вашите уроци по йога варират от усъвършенствани уроци по йога с интензивен фокус върху чакрите до точни принципи на подравняване до класически уроци по йога видя на всички нива. Ану също използва с голямо удоволствие своите терапевтични и лечебни умения в областите на Аюрведа и природната духовност. Следващите й теми на семинара са „Намерете и се насладете на помощта на силното си животно“ и „Свържете се с женската си сила“.