Колко калории изгаряте с ежедневните си мобилни дейности

калории

След работа обикновено ли гледате телевизия или правите малко почистване в къщата? Чувствате ли се виновни вечер, че не спортувате? Това не е така, защото всяка дейност, дори и някои, които изглеждат достатъчно статични, консумира калории.

Според dailyhealth.com хората, които са активни през деня, изгарят около 300 допълнителни калории. Това означава, че на всеки 12 дни мога да сваля половин килограм. В дългосрочен план изглежда добра стратегия за отслабване.

Нищо чудно, че хората, които тренират, имат по-бърз метаболизъм. Реалността е, че между много активен човек и този, който не се движи много, може да има разлика от 2000 изгорени калории дневно.

Как можете да промените нещата за себе си? Съберете паднали листа на пода в двора, дейност, която ще ви спести 147 калории, работа в градината, дейност, която ще ви помогне да изгорите 153 калории за 30 минути или да окосите тревата (205 калории).

Същото количество време, прекарано в прахосмукачка, изгаря 119 калории. Ако решите да играете с деца в продължение на половин час, ще се отървете от 136 калории и дори повече.

Дори гледането на телевизия ви спестява 40 калории, при условие че не добавяте пуканки. Ако се преместите, на опаковката и разопаковането не трябва да се гледа с пренебрежение, тъй като те изгарят 191 калории.