Колко калории изгаряте, ако сте; не прави нищо (отслабване, изгаряне на калории)
Така че за един ден:)
Разходка без джогинг и т.н.
Благодаря предварително:)
5 отговора
Зависи от възрастта и размера. По правило основната скорост на метаболизма (т.е. това, от което тялото все още се нуждае в кома с абсолютна неспособност да се движи) е 1300-1900 kcal (в зависимост от това дали сте висок или нисък и на колко години сте). Но веднага щом преместите пръст, имате нужда от няколко допълнителни калории.
Това зависи от възрастта, ръста, теглото и пола. Освен това, ако искате да сте много конкретни относно мускулната си маса и колко активни сте в противен случай.
Средните хора, които нямат нито наднормено тегло, нито поднормено тегло, които не са спортисти и т.н., ако наистина не биха направили нищо (т.е. кома), консумират 1300-1700 ккал (в зависимост от това колко са високи). Седенето, будността, мисленето, писането на компютър и т.н. вече означава по-голяма консумация.
Тогава това е средно около 2000-2500kcal, като мъжете консумират повече от жените, по-младите хора повече от възрастните, по-големите повече от по-малките и т.н.
http://davidwinkler.de/ има доста добър калкулатор на калории.
Това, което имате предвид, е така наречената базална скорост на метаболизма. Ето връзка с калкулатора на основния метаболизъм, тъй като това също зависи от размера и теглото. Но този калкулатор е и малко повърхностен, защото освен това е индивидуално различен, генетично обусловен и как иначе се храните. Можете да повлияете на базалния си метаболизъм.
Екстремните диети могат да го намалят много (не е добре) или да го увеличат чрез изграждане на мускули (добро)
Зависи от ръста и теглото на човека. Но също и в "режим на готовност" може да. Консумират се 1500 ккал.
Това зависи от това дали сте жена или мъж, на колко години, колко сте високи и дали работите психически. Шахматистите просто седят и губят няколко килограма през уикенда на турнир
подобни въпроси
Доста пъти съм чувал, че основно няма значение дали напр. 5 км джогинг, бягайте или се разходете спокойно. Винаги консумирате едно и също количество калории. Какво представлява това твърдение?
Здравейте, тъй като понякога не ми се джогинг, обичам да джогирам пред телевизора на място вечер. Ясно ми е, че това не е толкова ефективно, колкото нормалния джогинг, защото няма различни етажи и не се използват "предните мускули", но мисля, че е по-добре от нищо:) Но може би някой може да ми каже колко Наистина консумирам калории с него?
хей хора:-) казва се, че хората консумират около 2000 калории на ден.
това означава, че ако консумирам само толкова калории (2000), няма да спечеля нищо или?
здравей, колко калории използва тялото, когато не правиш нищо освен домакинските задължения (измиване, почистване и т.н.) и пазаруване и ядеш само парче хляб със сирене на ден?
хлябът има 124 калории, а сиренето 133 калории на парче. консумират се общо само 257 калории. но колко калории губите на ден?
Това вярно ли е? Имам, от всичко, тялото ми изгаря 1320 калории в пенсия + 200 калории чрез упражнения добавят до 1520 калории и ако извадя 950 калории, които ям на ден, остават 570 калории, така че ще трябва да отслабна или?
Имам маршрут, по който винаги тичам и исках да знам дали изгаряте повече калории, като го изпълнявате бързо или бавно. Разстоянието е около 6,75 км и когато започнах да тичам, ми отне 45 минути, сега само 35. Което използва повече калории?
Знам, че консумацията на калории зависи от ръста, теглото и физическите упражнения и т.н. Но независимо от това, би ми било интересно да разбера какви са нормалните стойности, какви калории консумира възрастен без упражнения? на час, на ден и т.н. Има ли стойност, която може да се назове? Имам много различни мнения в интернет, някой знае нещо ?
Закусих преди час и половина (кисело мляко, плодове, овесени ядки) и обядът ще бъде около 1 сутринта. Исках да се джогирам днес, но не съм сигурен кога. Джогингът стимулира метаболизма, така че използвате повече калории. По-добре ли е тогава, ако отида преди обяд, така че консумацията на калории вече да е висока, или ако отида след обяд и изгоря калориите, които съм изял, докато ям? Или излиза същото?
Винаги се уверявам, че консумирам около 500 калории повече, отколкото приемам, за да отслабна, защото спортувам всеки ден и изгарям около 200 калории. Но днес искам да спортувам повече и вероятно изгарям около 300-400 калории, тогава съм с 800 калории повече, това прекалено ли е? Трябва ли да ям нещо тогава?
Смятам да отслабна малко в близко бъдеще. Ето защо сега ходя на джогинг около 1-2 пъти седмично, около 30-40 минути. Колко калории изгарям, когато бягам с нормално темпо и колко g или kg са това?,
Винаги обаче имам час и половина тренировки по баскетбол всяка седмица.
моля не отговаряйте глупаво или странно!
благодаря предварително LG. toloveittoo
Напълнявате ли само ако консумирате повече калории, отколкото използвате, или можете да наддавате с продукти, съдържащи мазнини? Да приемем, че ям 1700 калории на ден, но само много мазни продукти като сирене, масло и т.н. Мога ли да наддавам на тегло от мазните продукти, дори ако не получавам повече от дневните си калории.
Искам да се джогирам. Но много калории са изгорени, а аз съм мега слаб и затова не искам да отслабвам повече. Просто искам да тренирам издръжливостта си с него. Мога ли да пия протеинов шейк преди или след това? За да не изгаряте калории? Или как да го направя най-добре?
Така че да, исках да попитам колко калории се консумират със стъпалото и дали е подходящо за отслабване? И ако някой все още има съвети как да отслабнете, това би било наистина хубаво! Благодаря предварително 😊
Някой знае ли колко калории изгарям, когато цял ден се разхождам из увеселителния парк и т.н.?