Колко калории имат подсладителите
Необичайни начини за ядене на зеленчуци и зеленчуци
Вече не е тайна, че зеленчуците и зеленчуците се препоръчват за консумация всеки ден.
15 Нискокалорични зеленчукови храни с повече протеини, отколкото месо
Човек би си помислил, че само животинските протеини са пълни, но ние сме склонни да ги консумираме твърде често и равномерно.
Нискокалорични вечерни ястия - отслабнете за една нощ
Кой казва, че вечер трябва да гладувате, ако искате да отслабнете? След дълъг работен ден.
Най-постоянните храни за отслабване
Смята се, че всички нискокалорични храни не осигуряват дългосрочно засищане, но това изобщо не е така.
Захарта е вредна за здравето, поради което тези, които са много строги, но които не могат да устоят на изкушението да ядат „нещо сладко“, се обръщат към други подсладители. Сравнихме няколко вида подсладители по отношение на броя на калориите в същото количество подсладител. Ето го колко калории имат подсладителите.
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
Захар за кашлица (известна като рафинирана захар, бяла захар). Чаша има 720 калории. Съдържа 50% глюкоза и 50% фруктоза. Той няма минерали и антиоксиданти.
Сок от агаве. В чаша има 960 калории. Съдържа до 90% фруктоза, максималното съотношение между всички подсладители. Чаша захар се заменя с две супени лъжици сироп от агаве.
Пчелен мед. В чаша има 960 калории. Съдържа фруктоза, глюкоза, а количеството антиоксиданти варира в зависимост от вида на меда. Медът от елда има най-голямо количество антиоксиданти, а липовият мед - най-малко. Медът е сладък като захарта.
Меласа. Чаша съдържа около 960 калории.Тя съдържа около 50% глюкоза и 50% фруктоза. Черната меласа има най-голямо количество антиоксиданти от всички подсладители. Има отчетлив аромат, леко горчив. Една чаша захар може да бъде заменена с 1 и 1/3 чаша меласа.
Кафява захар. Чаша има 720 калории. Съдържа фруктоза и глюкоза в равни части. Прави се чрез добавяне на меласа към бялата захар. Кафявата захар съдържа калций и желязо. Той е по-малко сладък от бялата захар.
Черната меласа има най-голямо количество антиоксиданти от всички подсладители.
Кленов сироп. Чаша има 800 калории. Съдържа в равни части глюкоза и фруктоза. Той е малко по-сладък от захарта.
Сироп от кафяв ориз. Чаша има 1200 калории. Не се препоръчва, защото има много калории и съдържа големи количества тежки метали и арсен.
Царевичен сироп. В чаша има 960 калории. Той е много богат на фруктоза и е по-сладък от захарта. Счита се, че една от причините за затлъстяването е повишената консумация на царевичен сироп.
Кокосова захар (или палмова захар). Чаша има 720 калории. Направен е от кокосова вода. Той има нисък гликемичен индекс и е сравнително нов продукт на пазара на подсладители. Той е сладък като захарта и е много скъп.
Сироп от тръстика. В една чаша има около 960 калории. Съдържа равни количества фруктоза и глюкоза. Има естествен аромат на карамел и е много добър за предизвикване на чай и кафе. Смята се за заместител на меда. Той е малко по-сладък от захарта. Списъкът е направен за Yahoo от Брайърли Райт, диетолог от EatingWell.
Захарта не е най-добрият избор и подсладителите, които са алтернатива на захарта, идват с добри и лоши. Кой е вашият любим подсладител и защо?