Колко калории имат картофите (пържени, варени, печени) - Колко калории

Колко калории

Колко калории имат картофите (пържени, варени, печени)

Картофите са много богати на витамини В6 и С и имат високо съдържание на калий.

Количеството натрий в картофите е много малко и ако не добавите сол, това вещество не е проблем.

Колко калории имат пържените картофи?

Сто грама пържени картофи съдържат около 319 калории.

Средната порция пържени картофи за бързо хранене тежи около 117 грама и съдържа около 380 калории, около 171 от които идват от мазнините, в които са приготвени.

Освен това същото количество пържени картофи съдържа около 48 грама въглехидрати и около 270 милиграма натрий.

Броят на калориите е по-малък при домашно приготвените пържени картофи, отколкото при бързото хранене, средно количество, съдържащо приблизително 217 калории.

Колко калории имат варените картофи

Сто грама варени картофи имат около 87 калории. Средно обелен картоф има около 68 калории и по-голямата част от него се състои от въглехидрати.

Колко калории имат печените картофи?

Сто грама печени картофи имат около 93 калории. Те съдържат около 2,5 грама протеин, около 21 грама въглехидрати и около 2,2 грама фибри.

Ако търсите рецепти Пържени картофи (три рецепти)

Най-важното нещо, което трябва да запомните! Пържените храни удебеляват артериите и водят до инсулти и болестта на Алцхаймер.

Модифицираните, преработени и пържени храни не се разграждат в организма, както би трябвало, но остават в бъбреците, черния дроб, червата, простатата и дебелото черво за дълги периоди от време, ако не и завинаги.

Повечето пържени храни съдържат натриев моно глутамат за подобряване на вкуса.

За повече информация относно калориите, диетите и хранителните ценности очакваме ви във Facebook Колко калории

---