Колко калории има зеленият грах, варен, обикновен, консервиран или консервиран

Грахът е идеален, ако искате да отслабнете или просто искате да хапнете нещо леко. Ето калориите в граха.

Според Министерството на земеделието на САЩ 100 грама суров зелен грах съдържат 81 калории.

На пазара обаче има различни сортове грах (в буркан, в кутия и т.н.) и броят на калориите може да варира.

Ето калориите на зеления грах:

- Бондуел сладък зелен грах (800 грама) има 73 калории на 100 грама
- Консервиран полуфин грах (400 грама) от 365 има 76 калории на 100 грама
- Финият градински грах от Râureni (690 грама) има 52 калории на 100 грама
- Финият зелен грах на D’aucy (800 грама) има 76 калории на 100 грама

Колко калории има грахът Бондуел

- Органичният зелен грах от Bonduelle (400 грама) съдържа 66 калории на 100 грама
- Много фин зелен грах от D’aucy, консервиран (150 грама) има 78 калории на 100 грама
- Буркана от грах на Maxim (700 грама) съдържа 69 калории на 100 грама
- Много финозърнестият зелен грах от Бондуел (800 грама) има 96 калории на 100 грама
- Грахът от Merve, 800 грама, има 65 калории на 100 грама

Колко калории имат 100 грама грах?

- Зеленият грах, в буркан, от Bonduelle (580 грама), има 81 калории на 100 грама
- Vapeur de la Bonduelle зелен грах, 305 грама, съдържа 77 калории на 100 грама
- Средно варен грах от Cirio, 380 грама, има 72 калории на 100 грама

Колко калории има граховото зърно?

- Зеленият грах за готвене и салата от Bucegi, 420 грама, има 52 калории на 100 грама
- Грахът в буркан от Olympia, 680 грама, има 41,6 калории на 100 грама
- Зелен грах от Домашна градина, 720 мл, съдържа 60 калории на 100 грама

Калории зелен грах

- Органичният грах от Delhaize, 450 грама, има 66 калории на 100 грама
- Рехидратиран грах от Alex Star, консервиран 720 грама, има 62 калории на 100 грама
- Финият грах от Edenia, в торба от 1 килограм, съдържа 84 калории на 100 грама
- Органичният грах от Ardo, 600 грама, има 50 калории на 100 грама
- Органичният грах от Dennree, 500 грама (цял органичен зелен грах), има 300 калории на 100 грама

Колко калории има варен грах?

Също така е важно да се отбележи, че когато грахът се яде просто сварен, без добавяне на други съставки, той има същия брой калории като този на етикета на продукта.

Ето хранителните стойности на 100 грама грах:

- 5.42 грама протеин
- 0,4 грама липиди
- 14,45 грама въглехидрати
- 5,7 грама фибри
- 5,67 грама захари
- 0,12 грама глюкоза
- 0,39 грама фруктоза
- 25 mg калций
- 1,47 mg желязо
- 33 mg магнезий
- 108 mg фосфор
- 244 mg калий
- 5 mg натрий
- 1,24 mg цинк
- 40 mg витамин С
- 0,266 mg витамин B1
- 0,132 мг витамин В2
- 2,09 мг витамин В3
- 0,104 мг витамин В5
- 0,169 mg витамин B6

Ако сте намерили тази статия за това колко калории грахът е полезен, може да се интересувате и от:

---