Колко калории има в подсладителите

Захарта е вредна за вашето здраве, поради което тези, които я харесват, се обръщат към други подсладители. Сравнихме няколко вида подсладители, по отношение на калориите, в същото количество. Ето колко калории имат подсладителите.

подсладителите

The захар (известна като рафинирана захар, бяла захар). Чаша в 720 калории. Съдържа 50% глюкоза и 50% фруктоза. Той няма минерали и не съдържа антиоксиданти.

Сок от агаве. Чаша в 960 калории. Съдържа до 90% фруктоза, най-високото съотношение сред всички подсладители. Една чаша захар се заменя с две супени лъжици сироп от агаве.

The пчелен мед. Чаша в 960 калории. Съдържа фруктоза, глюкоза, а количеството антиоксиданти варира в зависимост от вида на меда. Лешниковият мед има най-много антиоксиданти, най-малко варовият мед. Медът е сладък като захарта.

Меласа. Чаша съдържа приблизително 960 калории, около 50% глюкоза и 50% фруктоза. Черната меласа има най-голямо количество антиоксиданти от всички подсладители. Има отчетлив, леко горчив аромат. Една чаша захар може да бъде заменена с 1 1/3 чаши меласа.

кафява захар. Чаша в 720 калории. Съдържа фруктоза и глюкоза в равни части. Това става чрез добавяне на меласа към бялата захар. Кафявата захар съдържа калций и желязо. Той е по-малко сладък от бялата захар.