Колко калории има в купа супа Прясна кухня

Супите са особено популярни през студения сезон. Плоча гореща супа е приятна и топла отвътре и осигурява на тялото много течности.

Всеки има свои любими: някои предпочитат кремообразни супи, други бистри супи - със или без вложка за супа. За някои супата е част от менюто, други обичат да имат купичка супа като основно ястие.

Кои супи са с ниско съдържание на калории? Кои супи са висококалорични?

По принцип можете да се придържате към следната препоръка:

• Нискокалорични супи са бистри супи с висок процент зеленчуци.
• Висококалорични супи са обвързани супи или супи с високо съдържание на месо.

Изборът на супни отлагания също трябва да се има предвид. Например, 100 г крутони съдържат 407 ккал [източник: USDA]. По-нискокалоричен избор би бил парче черен хляб като гарнитура.

Колко калории има в купа супа?

• 1 чиния бистра зеленчукова супа (250 g) съдържа средно 8 ккал в калории.
• 1 чиния бистра супа от говеждо месо (250 g) съдържа средно 15 ккал в калории.
• 1 чиния крем супа (250 g) съдържа средно 157 ккал в калории.

[Източник: голямата таблица на калориите и хранителните стойности на Варбург/Егерт]

Калории от супи в сравнение

Супа	1 чиния (250 г)
доматена супа	97 ккал
Гъбена супа	103 ккал
Картофена супа	116 ккал
Крем супа от аспержи	143 ккал
крем супа от тиква	160 ккал
Две супа	161 ккал
Супа Гулаш	164 ккал
Пилешка супа вързана	215 ккал

[Източници: голямата таблица на калориите и хранителните стойности на Wahrburg/Egert, BLS]

---