Колко калории има в кафето
Кафето е може би най-противоречивата напитка в света. Нашата любов към него е огромна - за годината човечеството консумира около 760 милиарда чаши кафе, а от друга страна, почти всяка секунда свързва прехода към здравословен начин на живот със спирането на консумацията на кафе. Така че обичаме ли кафето или го мразим?
Уви, този въпрос е повече от риторичен, защото любов без омраза не се случва. Въпреки че за мнозина днес понятията любов и омраза вече нямат никакво отношение към храната - основният въпрос е колко калории, в случая кафе, и има ли възможност да отслабнат с този „трик“.
Кафе, кофеин и калории
Оказва се, че чаят съдържа повече кофеин, отколкото кафето. И за да прикрием, и в какаото има кофеин - и всъщност не забраняваме на децата да го пият.?
Същността на новината е, че чаят е по-„кофеинизиран“ във факта, че използваме много по-малко суровини (листа) за приготвяне на чай, отколкото за приготвяне на кафе. На теория кафето е „по-леко“, но всъщност чаша чай съдържа по-малко кофеин, отколкото порция еспресо.
Кафето обаче може да бъде и различно. В разтворимото и естествено смляно кафе кофеиновият индекс със сигурност е различен, но освен това има дори сортове кафе, които не съдържат заразен кофеин или го съдържат, но в много ниски дози.
В натуралното кафе количеството кофеин варира от 60 до 120 mg, в разтворимото - от 40 до 80 mg.
И най-любопитното е колко калории в чаша кафе директно зависят от съдържанието на кофеин:
- колко калории в разтворимо кафе - 118 ккал;
- колко калории в натуралното кафе - 210 ккал.
Тоест, както виждате, показателите за енергийна стойност и съдържание на кофеин са право пропорционални.
Но това не е всичко - изглежда, консумирайте кафе без кофеин, избягвайте калориите и спасете сърцето си. Само тук природата и тук с нас се пошегуваха - качествата на кафето без кофеин не могат да направят това положително въздействие върху вашия организъм, което прави обичайното кафе „kofeinovyj“. Оказва се, че съдържанието на кофеин и показателите за полезност (и това не е само ободряващ ефект) също са пряко пропорционални.