Как да боксирате у дома
Възможно ли е ? И ако да, как се справяте? Нека да се заемем с тренировките ви по бокс у дома.
Добре сме наясно, че веднъж у дома сами, не винаги е лесно да разберем какво да правя или как да го направя. Извън клуба няма повече треньори или приятели, които да ви напътстват. Ето нашите съвети, които - надяваме се - ще ви позволят да оптимизирате домашните си тренировки.
Малка настройка преди започване
Въпреки че е напълно възможно да тренирате у дома, все още е силно препоръчително да бъдете обучени да напредвате в най-добрите условия. Ако сте начинаещ, дори е съществена предпоставка да избягвате да развивате лоши навици, особено на техническо ниво. От друга страна, практикуването у дома е добро допълнение, ако:
> Вие искате добавете нови тренировъчни сесии към вашите клубни сесии.
> Вие искате преработете специфични умения или техники със свое собствено темпо.
> Вие гледате активизирайте някои аспекти от вашата практика, които смятате за недостатъчни в нормални времена (напр. кардио, физическа подготовка ...).
Като се има предвид това, нека сега да стигнем до същността на въпроса. !
1/Бокс в сянка, за да ви подготви за битка
Това е страхотно упражнение, което не изисква няма материал и което може да се направи навсякъде независимо. Той идва по-специално от света на бокса, но може да се приложи и за няколко бойни спорта.
Принципът се състои от симулирайте конфронтация срещу въображаем противник, използвайки всички техники, които познавате. Това е чудесен начин да практикувате рутините си и да се подготвите за битка. Няма нужда да търсите чиста сила тук, благоприятствате мобилността и плавността.