Колко калории има полентата 6 причини да я яде по-често - Диета; Хранене - Страница 1

Винаги ли сте се чудили колко калории има полентата? Царевицата е отличен източник на желязо, магнезий, калий, цинк, фибри, витамини от В-комплекса и витамин Е. Освен това е богата на протеини и сложни въглехидрати, като е безглутенова зърнена култура. Следователно полентата, препаратът, често използван в нашата кухня, има значителен хранителен прием и е здравословен препарат, когато се консумира умерено и в прости комбинации.

калории

Колко калории има полентата?

Следователно полентата може да бъде нискокалорична алтернатива за хората, които искат да отслабнат.

Не трябва обаче да забравяме, че традиционно се свързва със сирене, сметана, яйце, точитура или кисело зеле, които носят много калории, превръщайки крайния препарат във висококалоричен.

Следователно полентата може да бъде полезна при диети само ако се консумира умерено и е свързана с повече зеленчуци, гъби, обикновени зеленчукови яхнии, къри от нахут/леща.

По този начин ще намалите количеството мазни млечни продукти, които обикновено се използват в комбинация с полента.

Освен това, ако използвате повече вода при приготвянето на полента и предпочитате по-меката версия, тя ще съдържа по-малко калории.

Диетолозите препоръчват умерена консумация на полента, за предпочитане по-мека, но не повече от 100 грама на ден.