Колко калории има парче бял, пълнозърнест, ръжен, грахам хляб?
Ако се чудите колко калории има филия хляб, в тази статия ще намерите подробна информация за различните видове хляб и техния калориен прием.
Обикновено 100 грама хляб съдържат около 230-260 калории, а парче хляб (имаме предвид хляба, който купуваме вече нарязан, препечен хляб), има около 25 грама (ако не беше печен).
Следователно, ако 100 грама хляб имат 230-260 калории, то 25-грамовата филия хляб има 58-65 калории.
Колко калории има парче тост?
Ако изпържите тези филийки хляб и след това ги претеглите, ще забележите, че след като са препечени, те тежат малко по-малко (защото част от хляба се губи при изгаряне). 25-грамова филийка препечен хляб тежи 21-22 грама, след като е препечена, така че има по-малко калории (49-55 калории).
И сега, нека вземем няколко вида хляб един по един и да видим точно колко калории има парче от всеки асортимент.
Колко калории има филия бял хляб?
Например, 100 грама бял хляб Velpitar (тост) има 257 калории. Оказва се, че 25-грамова филия бял хляб има 64 калории.
Колко калории има филия пълнозърнест хляб
100 грама пълнозърнест хляб от същия производител има 254 калории. Така че 25-грамовата филия има 63-64 калории, приблизително същото количество като филия бял хляб.
Колко калории има филия хляб Греъм
100 грама хляб Graham Lidl - Castello има 247 калории. Следователно, 25-грамово парче хляб Греъм има 62 калории.
Колко калории има филия ръжен хляб?
100 грама хляб от ръжено брашно има 264 калории. Така че 25-грамова филия ръжен хляб има 66 калории.
Колко калории има филия черен хляб
Черният хляб е друго име на пълнозърнест хляб или ръжен хляб. Тези сортове се наричат още черен хляб, защото са по-тъмни на цвят от класическия бял хляб.
И така, филия черен хляб има 63-66 калории.
Важно е да запомните, че всички тези ценности са ориентировъчни. На пазара има много други сортове хляб и хранителните стойности може да са различни.
Например, асортиментът, наречен „черен болярски хляб“, има само 229 калории на 100 грама, което означава, че 25-грамова филия хляб има 57 калории.
Колко калории имат 2 филийки хляб?
Вероятно не ядете нито една филия хляб по време на хранене, така че ето колко калории ще вкарате в тялото си, ако ядете две филийки хляб:
- бяло: 128
- от пълнозърнесто брашно: 126-128
- от ръж: 132
- Греъм: 124
Също така си струва да се спомене, че пълнозърнестият хляб, хлябът Греъм или ръженият хляб имат приблизително същия брой калории като белия хляб. Фактът, че те угояват по-малко от бял хляб, е мит (но е вярно, че те имат повече фибри и са пълнозърнесто брашно се препоръчва за ползите, които носи за тялото).