Колко калории има един сладолед
С лятото апетитът ни към деликатеса от този сезон очевидно се увеличава: сладолед. С различни вкусове, комбинации и цветове той ни кани да му сервираме, за да се охлади. Колко можем да си позволим това изкушение? И как влияе на теглото ни?
Един сладолед може да съдържа между 100 и 300 калории, в зависимост от асортимента. Всеки тип сладолед има на опаковката записания брой калории, съдържание на мазнини, захари и др.
Сега в супермаркетите има диетичен сладолед. Проучете етикета и изберете нискокалоричен сладолед с ниско съдържание на захар и мазнини.
Сладоледът съдържа доста много захар, която ви напълнява и насърчава кариеса. Освен това има различни "стабилизатори", желатин, оцветители и аромати, незаменими вещества за получаване на фина, кремообразна, вкусна и добре изглеждаща текстура.
Ако любимият ви сладолед има много калории, откажете се от други храни този ден, за да поддържате баланса между 1500-1700 калории.
Сладоледът също има своите добри части, той съдържа 20% от дневната нужда от калций. Но не превръщайте това в принцип и ако сте истински фен, тогава намерете заместител на този деликатес: домашен сладолед. С много по-малко калории и по-малко захар.
Необходими съставки: мляко или кисело мляко, пресни плодове, ванилова захар, две супени лъжици мед, капка лимон.
Поставете всички плодове в пластмасова купа и ги смесете с миксера. Добавете киселото мляко, меда, лимоновия сок и продължете да бъркате. В края се добавя сметана. Дръжте го във фризера за два до три часа. 100 грама съдържат около 200 калории.
За да се отървете от току-що отложените калории, възползвайте се от лятото и плувайте 30 минути или правете много упражнения, не се подлъгвайте от красиво оцветените реклами, защото не им пука, когато отидете на плаж притеснени от новата намотка около кръста.