Колко калории и хранителни вещества имат мобилните ягоди

калории

Замисляли ли сте се колко калории и хранителни вещества имат ягодите, някои от най-обичаните плодове? Трябва да се каже, че ягодите са сред най-здравословните плодове, а много високото съдържание на антиоксиданти ги прави наистина ценни.

Доказателството се крие в съдържанието на витамини и минерали. Около 150 грама ягоди съдържат 140% от дневната доза витамин С, 10% от нуждата от витамини от група В, но също така и важна доза витамин К. Към тях се добавят минерали: молибден, калий, желязо, магнезий., мед и фибри, пише whfoods.com .

Всички тези ползи идват с много малко калории, някои от които се консумират за храносмилане и асимилация на ягоди, в смисъл, че те се използват за смилане и асимилация на плодове. По-точно в 150 грама ягоди има около 40 калории.

Ягодите са основна полза за здравето. Лечението с ягоди от този период, когато пролетта се смесва с лятото, е еквивалент на лечение, което съживява цялата сърдечно-съдова система.

Ягодите тонизират сърдечния мускул, пречистват и освежават кръвта, регулират и попълват запасите от желязо в организма. Може да се каже, че ягодите балансират нивата на кръвната захар, а много мощните антиоксиданти, които се съдържат, имат способността да унищожават и да се борят с раковите клетки.