Колко калории и химикали съдържа сладоледът, вашият любим летен десерт

Сладоледът, любимият ви летен десерт, е с високо съдържание на калории и угояване, колкото продукта за бързо хранене. Освен това търговският сладолед също съдържа много Е, а в някои случаи дори не се прави от мляко.

колко

Един сладолед може да съдържа толкова калории, колкото бургер, порция пържени картофи или торта. „Един сладолед от 100 грама може да съдържа между 300 и 500 калории. Това не е лесен десерт и ви прави дебели, защото има много захар. Не се препоръчва да ядете сладолед всеки ден, може би два пъти седмично. Ако изберете сладолед за десерт, опитайте се да ядете леки храни този ден, за да ограничите броя на калориите. Шоколадовият сладолед има най-много калории, а най-малко с плодове. Избягвайте сладолед, който има сиропи или всякакви топинги, тъй като те също имат много добавена захар ", казва диетологът Ева Йоржан.

Изкуствени багрила и аромати

Търговският сладолед съдържа освен захар и много химикали. „Въпреки рекламата, никой търговски сладолед не е естествен. Прочетете етикета и ще видите, че той има много Е в състава си. Освен това евтините сладоледи, които струват 1 лея или 2 леи на парче, са 100% химически. Те нямат естествено мляко, какао и плодове. Става въпрос за сухо мляко, оцветители и аромати, които имитират вкуса на плодовете. Всички изкуствени. В по-скъпия сладолед можете да намерите естествено мляко или какао, но те също имат много Е. Преди да изберете сладолед, прочетете етикета на производителя “, казва лекарят.

За да сме сигурни, можем да си направим сладолед у дома. Няма да е с ниско съдържание на калории, защото трябва да добавим захар на вкус, но поне знаем какво ядем. „Ако правите сладолед у дома, можете да контролирате съставките. Има производители на сладолед, но също така и простият метод за приготвяне на състава и след това поставяне във фризера. Вкъщи можете да използвате краве мляко, натурално какао, но също и плодове, които пасирате и смесвате с останалата част от състава. Трябва да добавите захар, защото иначе няма вкус “, казва специалистът.