Колко калории да ядем на спортен ден форум

Обсъдете колко ккал ядете в спортен ден? в Преброяване на калории Форум в областта на диетите; Здравейте всички! Не съм сигурен дали вече има тема като тази във форума (вероятно да, просто не можах да я намеря>. Колко калории изяжда на спортен ден?

Колко ккал изяждат на спортен ден?

Не съм сигурен дали вече има тема като тази във форума (вероятно да, просто не можах да я намеря>.

AW: Колко ккал изяждате на спортен ден?

Най-лесният начин е: общ оборот минус 500 ккал, всичко, което идва в допълнение, след това също ядете. Ка. напр. 1 час разходка означава. ядете 144 kcal повече!
Също така не е толкова здравословно да се храните под основния си метаболизъм за дълги периоди от време.
Ти си като мен. ако извадите 500 от общия музац, ще получите основния метаболизъм ^^
Така че го правя по този начин, ям основния си метаболизъм и всичко, което прекарвам, ям в допълнение.

п.с. Тези въпроси са налични в 1000 тълкувания тук във форума. Мисля, че си имал затворени очи, докато гледаш!

AW: Колко ккал изяждате на спортен ден?

Почти мислех така. Тогава наистина бях малко сляп.:/Извинете! Но благодаря предварително за помощта. След това отсега нататък винаги ям GU от 1650, а в спортните дни калориите, които изгарям в допълнение.

Да видим как работи! Имате ли много успех с него? (Дългосрочен успех)
Много благодаря!

AW: Колко ккал изяждате на спортен ден?

Правя го обратното, не ям спортните калории, така че имам по-голям дефицит в спортните дни, но винаги е над основния метаболизъм.
Само когато съм поканен или нещо подобно, си позволявам допълнителните спортни калории, защото се вписва толкова добре .

С доста ниското спортно натоварване от плуване (ако не е състезателно плуване) не бих добавил нищо. С други думи: всеки ден нещо над базовия метаболизъм и е добро.

  • Slimming.com
  • Форум
  • Отслабване - методи
  • Диети
  • Преброяване на калории
  • Колко ккал изяждат на спортен ден?

Свързани теми До колко ккал да се яде в спортен ден?

Оферти и спонсори

ядем

20 съвета за вашата спортна мотивация!

Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш

Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки

Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш

Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването

Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш