Психология за отслабване 11 трика за отслабване, за да направите диетата си успешна
Пътят към вашата мечтана фигура е труден - лакомства и диетични капани дебнат цял ден. С 11-те трика за отслабване на тънката психология ще се научите да се придържате към диета и накрая да достигнете желаното тегло.
съветник
За отслабване 50-те най-добри тънки закуски
Вкусна диета 100 храни за отслабване
Как да пролеете лири 20-те най-лоши спирачки
Диетата се състои от много малки промени в ежедневието. Сюзън Плог обяснява всичко, което е свързано с това, в книгата „Тънката психология. Слушайте въздишката си и просто я свалете "(Books on Demand GmbH, 14,90 евро).
Принципът на тънката психология: Когато правите диета, трябва да решавате няколко пъти на ден дали правите правилното нещо, за да отслабнете. Когато съгрешиш, внимавай за въздишката. Защото тази вътрешна въздишка е зовът за събуждане на мозъка ви да се върне по постния път.
Пример за любима храна:
Всичко, което е забранено, ни дразни и при диетата е същото. Ако решите да се откажете от угояване, желанието за това става още по-голямо и вече не можете да намерите ясна мисъл.
Дебелият начин: Те бързо измислят извинение за уголемена диета и щурмуват кухнята.
Тънкият начин: Слушайте въздишката. Осъзнайте, че строгите забрани са лоши. Затова все пак трябва да си позволите любимата си храна. Но: трябва да му се наслаждавате съзнателно. Вземете малки хапки и дъвчете старателно, защото бавното угаждане означава, че автоматично ядете по-малко.